体重控制瑜伽 Yoga for weight loss

授课教练：彤彤
分级：*

许多简单的阿萨那姿势，对于控制体重，和调整身体状况有非常明显的效果。瑜伽不提倡通过手术抽脂或节食等方式进行减肥，而建议控制体重者应在导师指导下，进行循序渐进的练习，在自然状态中达到使身体舒展健美的效果。此课程可帮助练习者自身腺体活动正常化，保持良好的肌肉质地，身体各部位的机能得到调节，长期练习，自然而然能调节到合适的体重，并保持灵活、优美的体态。提示： 初学者，不要为了达到期望中的效果，而勉强练习难度较大的动作，否则会因负担过重而挫伤积极性，也不要过量运动，以免造成肌肉、韧带的拉伤.