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训练内容： 1、 了解乒乓球运动概述，学习乒乓球基本理论。 2、 基本功训练 （1）基本技能（技术质量、变化能力、适应能力）      技术训练（技术环节、技术细节、技术基础）      战术训练（战术原则、战术知识、战术意识、战术结构、战术观念、战术基础）      心理训练（心理过程特征、个性心理特征）      智力训练 (观察力、记忆力、思维力、注意力、想象力) （2）基本体能（专项身体素质） 击球爆发力、反应速度、判断能力、步法移动速度、击球摆速以及专项耐力等 3、 实战训练    对内比赛、对外交流赛、参加省内外青少年比赛。 4、 训练安排：    教练指导下单球不定对手对练    定期教练陪练    多球训练    适应不同性能球拍训练（长胶、生胶、正胶等）    根据学员实际情况建立基本打法 [详细介绍]