儿童是发育的重要阶段，身体和心理都开始发生巨大的变化，这个时候的练习会事半功倍。

  瑜珈一直以来是成人的健身方式，它可以减轻压力和塑造形体。近日，英国伦敦的瑜珈专家发现，这项印度古老的健身运动给孩子们带来许多益处，孩子们练过瑜珈后，精神会更加集中，从中也得到了彻底的放松。

　　瑜珈可以提高孩子的协调性和平衡能力，增强他们的耐力和毅力，并能促进孩子们健康的睡觉姿势。瑜珈对10岁前的孩子也有很大好处，这些孩子们训练瑜珈之后，体能、智力和情绪都会发生很大变化。在瑜珈训练班里，孩子们的年龄都在2~12岁之间。

　　孩子如果从三四岁时开始练习瑜珈，他们的生活有了新的变化，每天午餐后做15分钟瑜珈简单的深呼吸动作，使他们在课堂上能更加集中精力。同时，再把音乐融入到瑜珈的动作之中，当孩子们把身体伸展成三角形时，孩子们会在音乐伴奏下唱着:“我是一个小茶壶……”,在学习过程中老师还发现孩子对这种瑜珈练习产生了很大兴趣，孩子们不仅更容易集中精神，还学会了如何控制和平静情绪。

　　健康专家乔治·沃尔芬登指出，现在的孩子们比过去的孩子压力大了许多，他们俨然忘记了玩乐的重要性。瑜珈练习给予他们平静和创造的空间，经过阶段性练习之后，学生们做每个瑜珈动作都毫不费力，他们每天睡得更香，课堂精神更集中。