*阶段，基本功练习！建议:柔韧性练习（压腿、耗腰）、协调性练习、古典舞基本

功练习（提沉冲靠呼吸等）！基础一定要勤加练习！古典舞，看起来动作并不难，但是

要跳出韵味很难，关键是配合呼吸，所以一些地面的提沉练习非常重要！！！帮助你掌

握呼吸和动作的配合，才能使得舞蹈看起来顺，优美！ 

第二阶段 学习惊鸿舞基本动作！ 

第三阶段 抠动作，找感觉！不断录自己的舞蹈，回看找问题，不断寻找古典舞的韵味

和感觉，反复练习。