关于芭蕾舞练习之前的热身很有必要，有效缓解运动带来的损伤。

一、热身。家长帮助孩子练习的时候一定要事先得到充分热身，无论是地面练习、扶把练习还是脱把训练，身体在预热之后运动的关节才慢慢开启，并且训练中转腕、转肩、转膝、转踝等动作不可避免，头、颈部还有一些身体的关节会活动，不做好热身的话很容易导致损伤。

二、宽敞的练习场地。家里需要比较宽敞的空间练习，避免因为空间过小孩子练习时误碰到其他物品受伤。此外，家里的地面*铺上垫子。

三、适合的练功软鞋。帮孩子选择合适的练功软鞋。练功鞋是孩子学习少儿芭蕾舞培训最常见也是最基本的工具，选择不当容易伤害孩子的脚，选择柔软的薄皮革制成*练功鞋，大小要适合孩子的脚，孩子成长期脚会随时变化所以要经常更换舞鞋。在练习时建议芭蕾鞋上的交叉缚带多绑一次，并可以延伸到踝部以上，预防孩子足踝部扭伤。

四、经常剪脚趾甲。在孩子进行到脚尖练习后，脚趾头的运用会越来越多，所以妈妈们需要经常帮孩子剪掉长长的脚趾甲，长脚趾甲是芭蕾舞大忌，*的方式是剪成方圆形。