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西安北郊未央区专业瑜伽教练班培训机构

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授课机构: 西安华翎舞蹈

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课程介绍

发布日期:2015-09-30 14:13

练习瑜伽的好处:
1)塑造女性完美体形:   通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。  (2)预防慢性病:    别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会 产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展 僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。  (3)消除紧张和疲劳:   站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧 张和疲劳。  (4)保持青春:   瑜伽的完全呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿势,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,面 色红润。瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人 常葆青春。  (5)减肥:   瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常。此外 ,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力;此外, 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑 步,游泳,自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。  (6)训练注意力,提升智性:  “心浮气燥”,瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下 来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人的智性提升。  (7)减轻心理压力:   掌握情绪,强化自我精神,舒解忧愁和忧郁,抗压解疲劳,这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。 真正活的自在,活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样,学习 瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的,借着锻炼 和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”,安定心绪,就可以释放跗面情绪,并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪。 


通知:下期华翎瑜伽教练班开课时间是一点到五点,两月包学会。学费五千八,提供教材.瑜伽垫.以及教练证书。
课程安排: 
初级瑜伽教练班:瑜伽起源,瑜伽的原始阶段,现代阶段,流派,呼吸法,瑜伽与健康,体位法详解等。 
中级瑜伽教练班:瑜伽的医学效用,瑜伽与健康,营养与饮食,冥想,清洁法调息法,呼吸法,瑜伽与医学效用,瑜伽与健康,营养与饮食,冥想,清洁法,调息法,呼吸法,瑜伽与断食,体位详解等。 
高级瑜伽教练班:烛光冥想,语言冥想,瑜伽体位法,高级体位法,实践授课,纤体瑜伽,双人瑜伽唱颂,实践授课等。 
*高连续班:瑜伽理论知识、派别、瑜伽的发展阶段,呼吸法,调息,瑜伽对人体各器官的作用,冥想体位法讲解,瑜伽与健康,营养与饮食,清洁法,唱颂,课程编排,实践授课,纤体瘦身瑜伽,丽人瑜伽,双人瑜伽,亲子瑜伽,办公瑜伽等。 


本期教练班代课导师:
郭瑞

*一级健身指导员

*一级社会体育指导员

获亚洲瑜伽协会高级导师资格证书
招生要求:年满15-45岁间,有无基础均可。
地址:凤城五路赛高街区三号楼二单元10楼 
            凤城二路赛高商务港
            莲湖区桥梓口
联系方式:微信aisi013
                     
                   电话:六三六七五三七三
更有国庆大优惠等着你们:凡报名年卡的会员再赠送一年课程,一年学费学两年,机会不多,快快咨询吧

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