医疗价值:减轻生活学习与工作压力，调节心理平衡，保持良好的心态面对生活、学习和工作压力。提高免疫能力，加速代谢能力，有效提高心、肺功能和供血量，有效保护内脏各器官，提高人体对事物中的营养吸收能力。

自卫价值:磨炼意志，更加提高女孩子特有的高雅，脱俗的气质。提高防身自卫能力，增加信心，抵御侵害，应付复杂的社会环境。

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