德阳跆拳道，跆拳道超负荷原则。超负荷练习是指以超过本人适应负荷与平时训练量的方法进行训练，通过超负荷训练能够对肌肉产生较强的刺激，并增加肌肉力量。力量训练中，训练频率越高、强度越大，肌肉力量增加得越快，停止训练后肌力消退得也越快；训练频率低、训练力度小，肌肉力量增长慢，但也消退得慢。在适当提高训练强度之后，运动员的肌肉力量也会随着超负荷训练而增加，原来的超负荷就会变成低负荷，这时可以继续增加负荷量，这样才能进一步发展运动员的肌肉力量。

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