营养师推荐的晚餐黄金食物

接下来饮源斋小编给大家分享，昆明饮源斋职业培训学校成立于2005年，是经云南省人力资源和社会保障厅批准拥有专业资格的职业培训学校。具有茶艺师、评茶员、插花员的初级、中级、高级培训资格，师资力量雄厚，实做条件优越。

好消息:2016夏季茶课 |*茶修中心 职业茶修班首期招生（六月）啦，开班时间:2016年6月15日至6月28日

学习费用

学费为4680元/人（包含:报名费、学习费、教材费、食宿费、学员茶人服、机场接送及茶山交通费、代收*统考鉴定费及教材费200元及学员平安意外保险等。）首期开班特惠4480元/人，名成功报名学员另赠送精美纪念品一份。

教学特色

互动体验＋专业授课＋亲身感悟，将学习内容与实际体验相结合，创造一种轻松愉悦的学习交流环境，把专业知识的学习融入到实际生活当中。藉由眼见、手动、身受的方式立体性感受茶文化知识，在行游中学茶，在实修中体证。

学习收获

1、学习期满，考试合格的学员获得*人民共和国人力资源与社会保障部颁发的《*高级茶艺师证书》，*范围通用。同时获得大益茶道院颁发的《大益职业茶道师（初阶）证书》，大益全球体系通用。

2、优秀学员将获得优先推荐大益就业资格。

3、课程按*职业标准设置，同时加入茶修中心特色，茶道课程、茶山茶会寻访千年古树茶，体验民族风情，享受自然野趣。

抗氧化食品:豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。

保持活力食物:圆白菜

推荐理由:圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系养颜食物:新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的*元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康，帮助排毒。