初学肚皮舞，通常马上就想华美的转圈，但却突然发现，这时的自己连站都站不稳，好吧！如果这个问题得不到解决，那转圈就无从谈起！

　　对于初学舞蹈的人，需要认清一点，跳舞跟走路不同，步行走路，一般是匀速运动，稳定性比较高，习惯成自然后，用力不大但会稳定很多；而舞蹈，更多的是爆发性运动，在旋律下运动的方向和轨迹是多变而不稳定的，这个时候，就很容易感觉到无法稳定站立，其实究其原因，也就以下4点原因导致，了解并加以锻炼，很快就能解决问题了！

　　一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳；

　　二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑；

　　改善方法:原地正步站立，向上踮脚运动，8个反复为一组，每天5-10组。

　　注:这个小组合，能同时对脚腕和小腿部位起到训练作用，所以，做的过程一定要有意识得收紧小腿肌肉，起时收紧，落时放松，如果想增加难度，就减缓起落的过程，感受动作过程中力的移动，会更有效哦！

　　那么学肚皮舞就来常州华翎魅影舞蹈培训吧！

联系人:苏老师

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