家长必看:儿童学习桌椅高度不合适，孩子近视的源头之一

现在学生正是长身体的时候，很多学校和家长因为配置的桌椅高度与学生身高不符而悄悄影响着中*生的视力。学生桌椅高度若不合适，不仅影响坐姿，严重的还会造成近视、脊椎弯曲。

一、人正常坐立时，桌椅高度标准

1、头颈正立，双眼能平视桌上电脑屏幕，不需要刻意低头、抬头或转头才能直视桌上电脑屏幕。

2、双脚自然立于地面时，双膝关节应略小于90°。若大于90°说明椅子过高，腿后血管神经易受椅子狭窄的边缘长期压迫而受损伤；小于60°说明椅子过低，腰椎只能屈曲，长期维持这种姿势会损伤腰椎周围的软组织，引起腰椎间盘突出症、腰肌劳损、棘上韧带损伤等疼痛性疑难杂症。

二、家长该如何给孩子选择高度合适的桌椅呢？

首先，孩子坐在椅子上，小腿自然下垂，脚掌着地，当大腿和地面平行时的椅高就是最适合的椅子高度。

其次，两肘部放在桌上，上臂垂直桌面，背部挺拔，肩部保持平直，此时眼睛到桌面的距离约为30-35cm左右。在桌面下，膝盖有自由活动的空间，此时的桌高是最合适的桌子高度。

对于儿童或身高明显高于普通成年人的特殊人群而言，需要随身高变化而调整桌椅高度。

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