艾杨格瑜伽     由印度著名瑜伽大师 Iyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系，注重细节，对于安全的习练予以高度的重视，并采用大量的辅助器具进行练习，如砖，带子，墙,椅子等，因此也称之为辅助物瑜伽。经过几年的练习你会发现，无论多么复杂的体位练习，都同练习者的肩、胸、腿有直接的关系，所以这三部份的基础练习是深入开展复杂体位的前提。一般我们往往更多的关注自己体位练习的难度，并没有关注到体位对身体的真正效果,我们只是摆出一个所谓优美的姿势，但是并不了解它的深层次的用意和效果，更不清楚如何去控制自己的肌肉、关节、韧带的运动。在这种情况下去谈所谓的功效是没有任何意义的。Iyengar的伟大就是在于他对身体每一个细节的研究，让练习者亲身感受每一个体式的精准的位置下面的身体感觉，这才会让我们感受到真正意义上的的疗效和功效。它可以解释任何练习的为什么，让我们直接收益。