据彭氏练指法,亦悟得"刺饮料瓶"一法。饮料瓶的瓶身较瓶底、瓶盖薄,初期先选用瓶壁较薄的普通矿泉水瓶,在瓶身开始练习,而后在瓶底练习,待指力长进后,再在瓶盖上练习。要求速刺速进,不见针弯。熟练后再选瓶壁较厚的红茶、绿茶或更厚的脉动、果粒橙等饮料瓶的瓶身、瓶底进行练习。要求同上。练习中可根据自己的指力水平,选择合适厚度的饮料瓶或部位进行练习。

在刺饮料瓶练习之前,建议先练习"刺纸垫"法。纸垫以松软的细草纸折叠数十层而成,用棉线将纸垫如"井"字形扎紧即可。因纸垫扎紧时有一定的硬度,适合指力练习。若能轻松刺入可在纸垫中加1~2层硬盒纸以增强难度。

纸垫和饮料瓶法练习中,先用25mmX0.38mm的毫针练习,而后换长一点或细一点的针具,如法再练。持之以恒,练至针身可垂直刺入纸垫或瓶体,且针身不弯、不摇,进出深浅自如时,此功方成。一般快者需1个月,慢者需3个月或更长时间。练成之后学员间互相亲身练习,慢慢提插捻转,细心体会得气与未得气的区别,练习敏锐的指感,达到《标幽赋》所言:"轻滑慢而未来,沉涩紧而已至。气之至也如鱼吞钩饵之浮沉,气未至也如闲处幽堂之深邃"。

指力不是单纯手指的力度,是要聚精会神、勤学苦练才能练出的真功夫,要本着先易后难、循序渐进的原则练习,跟从名家学方法可帮助快速提高,同时也要多交流,多学习,总结心得体会,找到合适的练习方法。指力练习这个环节很重要,是针灸医生的基本功,是取得病人信任的主要因素,也是提高针刺疗效的主要手段。