上课时间上午9:00-10:00,晚上19:30-20:30
目标每月1号到15号开班(每期14天,含商卡清洁术,确保瘦身3-10斤)
培训费用1780元
基本热身
目标踏板
运动踏板
力量训练
加强部分
恢复阶段
速度练习
冲刺阶段
课程有固定的小节,每个小节有固定的目标
初阶内容瑜伽发展史,主要派系和八支分法瑜伽;瑜伽礼仪;瑜伽的目的,练习效果和注意事项;瑜伽调息方法、瑜伽18种手印;瑜伽呼吸的重要性;瑜伽的损伤预防;瑜伽体位名称的由来;瑜伽体位的分类及作用;瑜伽教练的口语表达要求。
中阶内容瑜伽的健康饮食和断食法;基础功能解剖常识;瑜伽悬息术及收束法;瑜伽契合法、瑜伽语音唱颂;瑜伽常用11种坐姿;瑜伽中级体位教学;经典拜日式教学、拜月式教学;哈他瑜伽教学、经络常识;不同瑜伽流派的特点及练习选择。
高阶内容成品瑜伽课程编排原理及实践;瑜伽四大清洁法;瑜伽冥想及冥想在课程中的应用;瑜伽休息术在课程中的应用(放松的艺术与技巧);瑜伽与三轮七脉的联系;瑜伽高阶体位教学高温瑜伽26式;办公室瑜伽、阴瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽。
深圳市瑜伽协会考证培训中心是由深圳市瑜伽协会会长陈琳女士创办,专注教练培训17年,已帮助超过10万的瑜伽爱好者通过瑜伽获得身心的健康,并打造了5000+名的瑜伽教练。
教学理念: 因材施教,因人而异,挖掘每一个学生内在的潜能。教培课程体系吸取国内外瑜伽精华,以瑜伽文化,技术指导为核心,秉承"接纳、包容、感恩、付出"的理念传播瑜伽文化。 被评为深圳市瑜伽协会官方指定瑜伽教练培训机构,体育指导员及瑜伽教练从业资格考试指定考点,段位制考评授权单位。
