亚健康的症状:

躯体方面:表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;

心理方面:表现为情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;

社会交往方面:不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。

亚健康如何调理

调理亚健康的方法主要有以下几种:

1.经常散步,可以起到兴奋大脑皮层的作用,从而达到减轻头痛,振奋精神的作用。可以使心情更加舒畅。对于神经衰弱具有很好的缓解作用。

2.养成按摩的习惯,可以改善头晕,头痛的症状。

3.经常泡澡,有助于增强体质,还能够强壮神经系统。或者是游泳,可以加入人体的新陈代谢,有助于身体中废物的排出。