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广州荟生活瑜伽教练培训

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广州减脂塑性瘦身瑜伽班

广州减脂塑性瘦身瑜伽班

授课机构: 广州荟生活瑜伽教练培训

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课程介绍

发布日期:2022-05-31 17:42

维密理疗体雕

"体雕"做为塑形的*新技术,不是传统的减肥,体雕将脂肪分布在六大板块:胸、腰、腹、臀、背、腿,然后进行针对性减脂和体态再造,就像精心打磨一尊雕像一样,对身材体型的细节进行雕塑。让体态回归正常,让该瘦的地方瘦,该凸出部位凸出,把肌肉塑造得更富线条。

数据统计:85%的场馆都在开展塑形私教课,塑形已成为各年龄段女性的共同需求,75%以上的会员会选择维密塑形,课程收益是其它课程的7倍以上;如果你想开始教授塑形私教或小班课,那么这个课将会成为你的完美起点!

通过这个课你将学会

体态再塑造
筋膜的深度放松
激活目标肌肉以及拉伸全身肌肉
全身关节放松与顺位
脊柱灵活的训练方法
建立躯干稳定性,以及,上肢下肢灵活的关系
建立骨盆带和肩带的稳定性
建立肌肉的耐力和爆发力
21个难点体态的调整

体雕呼吸法

错误呼吸模式会直接影响肌肉,内脏,神经骨骼,所以看似普通的呼吸,是一切练习的基础。
在练习过程中,脂肪转化84%是通过呼吸代谢转化成二氧化碳,16%通过汗液水分代谢,好好呼吸才能帮我们塑形。

全身雕刻

靶向分析不同肌肉与训练的关系
激活运动神经与肌肉控制,提升本体感
针对身体四大部分的体雕训练:腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻
每一部分从理论开始到递进式训练,由浅到深,由内而外
每一次训练遵循5大训练步骤,标准且易记,好掌握

课程特点

先进技术
采用来自美国*前沿的"体雕"技术,该技术是筋骨肌肉神经学中*新的科学研究技术之一

靶向塑形
激活运动神经与肌肉控制,配合*训练,塑形见效快,且持续不反弹

团课、私教、小班全部适用
不仅仅让你在私教中脱颖而出,更以团课取胜,20余种团课主题


课程安排

Day1:呼吸训练与减脂增肌原理

呼吸的解剖生理学
肋间呼吸训练
背入式呼吸训练
维秘呼吸训练
完全式呼吸训练
运动营养学的基础知识
减脂增肌的理论知识


Day2:腿部

小腿外翻的调整思路与方法
0型腿的调整思路与方法
X型腿的调整思路与方法
假髋宽的成因与调整方法
脂肪腿的原因与训练方法
如何快速练成大长腿的训练模版


Day3:臀部

骨盆前后倾的调整思路与方法
臀部凹坑的调整思路与方法
臀部下垂的调整思路与方法
臀部扁平的调整思路与方法
如何快速练成蜜桃臀的训练模版


Day4:腰腹部

肋骨外翻的调整思路与方法
游泳圈大肚婆的调整思路与方法
下小腹突出的调整思路与方法
H型腰的调整思路与方法
如何快速练出马甲线小蛮腰的训练模版


Day5:肩背部

圆肩扣肩的调整思路与方法
翼状肩胛的调整思路与方法
溜启塌启的调整思路与方法
虎背厚肩的调整思路与方法
如何快速练出一字肩与窄背的训练模版


Day6:胸部

合胸驼背的调整思路与方法
胸部外扩的调整思路与方法
胸部下垂的调整思路与方法
如何快速让胸部聚拢挺翘的训练模版


适合谁学:

如果你是瑜伽老师、普拉提老师、健身教练、运动康复师;想学习*前沿的体雕技术,开展体雕教学
如果你是瑜伽馆、健身馆经营者;
想开展高含金量的体雕私教或团课

如果你是想要减脂塑形;一直被无法突破或是反复所困扰

学员评价ASK list

  • 未**评价:廖秀老师人美声甜,有耐心也很细心的一位好老师,馆内环境干净, 整体感受很好,性价比高!
    手机号码: 185****2030   评价时间: 2022-05-31
  • 金**评价:环境很新,挺都不错得,还会再来体验
    手机号码: 153****8988   评价时间: 2022-05-31
  • 于**评价:生活在当下,我们往往伴随着许多压力 , 而这些压力就会给我们造成许多肩颈的不适。那么*的正位体式可以提升人的整体觉知,通达身心,那么肩颈正位不仅能够提升人的气质,还会缓解疼痛以及紧张的情绪我们通过瑜伽, 了解肩带周围相关的肌肉,结合体式练习, 带大家去体验肩颈正位的感觉。有效缓解紧张的肌肉,启动正确的肌肉给到肩颈保护,然后带着这些正确的觉知走入生活,每天-点小改变就是善待自己的*步,愿大家带着觉知遇到*好的自己!
    手机号码: 136****1264   评价时间: 2022-05-31
  • 未**评价:瑜伽室干净整洁,有好几个瑜伽室, 跟着coco老师上产后修复私教,搭配手法, 一节课下来腹部就有肉眼可见的效果。产后修复力推coc0老师。
    手机号码: 184****7729   评价时间: 2022-05-31
  • 陆**评价:上维密课真的很有效果,大汗淋漓的感觉,要的就是这种感觉,瑜伽真的对我改变很大,爱了爱了
    手机号码: 138****7520   评价时间: 2022-05-31
  • 郑**评价:上了一节瑜伽课,夏日的风轻抚着我的脸庞,但我的眼眸里除了这夏日的阳光,还有如诗般的梦想!学习是繁忙的,忙里偷闲的时光里我们为前行积蓄力量!感恩瑜伽,感恩遇见!
    手机号码: 159****1101   评价时间: 2022-05-31
  • 施**评价:环境很好很干净,老师很专业,课程科目很多
    手机号码: 187****1726   评价时间: 2022-05-31
  • 未**评价:体验了*教培公开课,能学到不少知识,包括解剖学、如何评估、分析成因、提供理疗方案,以及方案落地。学校位于产业园区内,离地铁有一定距离,建议打车或自驾前往。有兴趣学习瑜伽或从前瑜伽行业的集美可以来试试。
    手机号码: 156****7823   评价时间: 2022-05-31
  • 先**评价:环境不错,老师不错,关键身体觉得舒服和伸展,加油^ 0 ^~相信时间,一定会变得越来越好。
    手机号码: 159****9968   评价时间: 2022-05-31
  • 未**评价:这里的每一位老师都很有亲和力,学瑜伽的人果然都是很温婉儒雅的!已经在综合筛选后决定了要长期在这里学习,期待自己的蜕变
    手机号码: 136****4440   评价时间: 2022-05-31

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