要想解决孩子不服管教的问题,首先要做的就是解决自己的情绪问题。孩子行为出现问题,不要一上来就说孩子错了,不如先让自己"暂停",尽快梳理和调整一下自己的情绪,直到大脑恢复理智,可以保证说出的话都是经过深思熟虑的而不是不假思考就脱口而出的时候,再跟孩子进行一番有计划的交谈。
1、表达出对孩子感受的理解;
2、表达对孩子的同情,告诉他你也曾有过类似的经历;
3、给孩子描述你当时的感受;
4、引导孩子提出解决问题的方法。如果孩子没有想法,家长可以提出一些建议,直到跟孩子达成共识。
克制自己易怒的脾气,克制自己打向孩子的手,在面对孩子时呈现出一种更理性,更温和的状态,我知道对很多人来说不是一件容易的事,但这*有必要,值得你去为之付出努力。只有这样,你才能真正成为孩子心中的"好妈妈",孩子真正爱你,服你,还愁他不听你的管教吗?
就是可能现在的孩子,特别是青少年,他可能在他的人,他从他的人生有记忆开始的。短短的几年内,他通过互联网,比如说微博、微B站,他有他就已经经历了。比如说他的父母那一辈的人可能在几十年要通过慢慢的我们叫行万里路才能体验到的花花世界,丰富的人生体验。
实际上这个过程对于这些年轻人来说,本身就是他们认为的他们能接受的学习的过程。实际上我看到的很多临床案例也是这样。就那个很多孩子他本身对他感兴趣的这些知识,他并不排斥好,他只是不认同当下我们就父母被这一位认这一辈认同的那种所谓的规律的上学、考试、做题、刷题当一个做题机器这样的一种所谓的学习的方式。所以很多很多孩子你会发现他们对知识本身还是充满兴趣的,他们只是不喜欢用所谓父辈认同的那种方式来学习。那我自己会把这个觉得是一种可能,是一种尝试性的方法,也算是一个小小的解答。就是发展我们和孩子去讨论多样化学习方法。
桂林青少年心理咨询医生焦虑症是我们生活中常见的一种心理问题,许多人在面对焦虑的时候都不知道怎么来缓解自己的焦虑情绪,其实在生活中,我们面临的焦虑情绪是可以缓解的,这样避免我们形成焦虑症的这种心理疾病,让自己的心理问题更加严重。那么,我们怎么样来缓解和预防焦虑症呢?
要想缓解和预防焦虑症,我们首先要知道焦虑症有哪些症状,我们才能更好的逐一解决。一般来说,焦虑情绪主要指因为对于某件事物的担心而形成的心理体验,人们对未来有强烈的期盼,对灾难可能来临的恐惧等都可能会产生焦虑情绪,焦虑情绪还包括压抑、焦躁、苦闷、紧张、忐忑等内心体验,除了内心体验,焦虑还会在身体上有所表现,如坐立不安、搓手顿足、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退等,短期内的焦虑情绪对正常生活没有影响,但长期的焦虑不安则会对心理和生理健康造成危害,并且影响人的社会功能,还会形成焦虑症性神经症。
所以,针对这些症状,我们预防和缓解焦虑的方法有以下几点:
一、建立自己的自信心。我们焦虑形成的来源就是对某些事情的期盼和担心造成的,所以对自己没有信心的这一些人,他们对自己已经完成的和即将面临挑战的处理能力都是怀疑的,总是认为自己可能做不好,夸大自己失败的可能性,从而忧虑和紧张。所以,当你处于焦虑状态的时候,我们可以适当的建立自己的自信心,少一点自卑,这样焦虑情绪随之化解了。
二、学会自我放松。一般处于焦虑状态或者有焦虑情绪的人,他们都是处于一种非常紧张的状态的,他们时刻绷紧着自己的神经。如果在这个时候,我们学会自我放松自己,听听音乐,想象一些令自己开心的东西,这样就会令焦虑情绪不复存在了。
三、尽量释放自己的压抑情绪。有一些神经性的焦虑是因为患者对自己害怕、担心的一些事情的压制,这种压制过后,从表面上看来是很平静的过去了,但是这种焦虑情绪还是在潜意识中,没有散去,因此便产生了焦虑症的这种病症,当你发作时,你只知道焦虑、痛苦,而找不到原因,不知道自己为何痛苦、难受。所以,在生活中遇到一些焦虑情绪的时候,我们不要把它压制下来,让自己尽量的去释放和发泄。
四、当自己焦虑时,自己毫无解决办法的时候,建议去寻找专业的心理咨询师做一次专业的心理咨询,让咨询师帮您找到焦虑的真正原因,然后再帮您彻底解决焦虑症问题。在上海心理咨询机构中,上海钱丹塞恩心理咨询中心是一家*的心理咨询机构,他们拥有*的心理*和咨询师团队,能够彻底解决您的焦虑症问题,让您永远摆脱焦虑的困扰,拥有更加精彩的世界。焦虑症解析,焦虑症是怎么回事?
家长或大部分人对与心理问题有关且应该寻求心理帮助的常见问题缺乏了解,免费心理咨询求助,24小时在线的心理治疗师、心理咨询师,可预约一对一面对面咨询。记者了解到,求助,为市民提供免费检测测试,咨询范围很广,从婚姻情感、家庭问题、亲子关系、人际关系、职场发展、职场减压,到儿童心理问题、青少年心理问题、老年心理问题、身心疾病、抑郁症、神经症、强迫症、焦虑症、多动症、孤独症、恐惧症、疑病症、应急心理危机干预。
等。首先能给求助者一个宣泄渠道,宣泄是人们在心理失衡的状态下,重新获得心理平衡的一种常用且有效的方式,而正可以给予求助者宣泄的机会,"一个重要任务就是倾听,给予尽情宣泄的机会。"还给提供了缓解心理压力、摆脱心理困扰的机会,属于情感支持。"在线咨询者在情绪处于忧郁、烦躁、紧张或孤独的状态下才求助的。同时,的宗旨是帮助来电者走出情绪的低谷,让求助者自助自救,*重要的是,热线电话具有保密性、隐蔽性和跨地区性的特点。它对来电者从不问姓名、地址,是一种不见面的服务,使来电者从心理上感到很安全,可以尽情地倾诉内心的真实感受,在咨询的帮助下,进行自我开发和自我探索。抑郁症等精神心理健康问题*多
求助*多的是什么问题?抑郁、焦虑、强迫等精神心理健康问题*多,婚恋问题、子女教育问题、家庭问题、性问题、工作相关问题、人际问题等问题也不少。其中,咨询精神心理健康问题的12万例(含:精神分裂、抑郁、焦虑、强迫等相关问题),婚恋问题5210例,子女教育问题2096例,家庭问题9305例,性问题5262例,工作相关问题6375例、人际关系问题539例……,也是以精神疾病问题、婚恋问题、子女教育问题、性问题等为主。
个案经系统评估后,结果提示小王处于抑郁状态,"我们结合评估了咨询者对抑郁情绪的理解,以及平时是如何应对的,寻找内在资源积极应对现有的抑郁状态。"提醒很多人焦虑、抑郁不能自察由于现在社会压力大,很多人像小王一样,存在焦虑、抑郁等负面情绪不能自察,多以身体不适为主诉,没得到及时治疗。这与不了解精神心理卫生知识有关,难以找到精神科医师或训练有素的心理治 疗师,认为是自己的问题或因为害怕歧视而不愿寻求精神专科治疗; 再者,身边的资源有限,甚至因为家人朋友对精神心理卫生知识不了解或有偏见,而不鼓励寻求精神心理专科治疗;或者非专业医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁症状。
"针对这种情况,我们可以加强对精神心理知识的宣教,提高对个人情绪的自我觉察,并及时去应对解决。"抑郁症的症状会影响情绪、思维、行为及生理四方面。情绪上有忧伤、焦虑、罪疚感、愤怒、情绪波动、缺乏情绪反应、无助感、绝望感及暴怒易怒。思想上经常自我批评、自责、担忧、悲观、记忆力衰退、难于集中精神及作决定、思绪混乱,有死亡想法及自杀念头。行为方面,易哭、社交退缩、缺乏责任感、不注重外表、失去动力、动作迟缓、出现自我伤害、滥用药物和酒精。
生理机能也会出现一些异常,比如长时间感到疲倦、缺乏动力、睡眠过多或失眠、饮食无节制或食欲不振、便秘、体重下降或增加、头痛、月经失调、性欲下降、无法解释的痛楚等。
有抑郁情绪的人可通过一些生活方式与辅助疗法调试,比如运动—如健身操、游泳、慢跑、竞走、登山、自行车、举重等等;多阅读一些以认知行为理论为主的自助书籍;增加参加愉快康乐活动,增加让自己感到开心的活动。
若自己调整仍无法缓解抑郁症状,必要时咨询心理专科医师,如达到抑郁症诊断,则建议到线下合作心理机构就诊。
有"心结"可试试
主要咨询范围:婚姻情感、家庭问题、亲子关系、人际关系、职场发展、职场减压、儿童心理问题、少年心理问题、老年心理问题、身心疾病、抑郁症、神经症、强迫症、焦虑症、多动症、孤独症、恐惧症、疑病症、应急心理危机干预等……
近年来抑郁症在青少年中的发病率一直走高,其中少儿发病率为0.5%至2.5%,青春期青少年则高达2%至8%,且往往比成年人更具有自杀倾向。
孤独:青春期抑郁突出表现
"青春期本来就是一个容易烦恼的阶段,而女孩比男孩更容易陷入抑郁。"*指出,青少年抑郁症的成因主要有三种。一是生物学因素,如遗传、内分泌和钱丹塞恩心理平台社会学等综合因素。研究显示,抑郁症主要与患者大脑的5-羟色胺、去甲肾上腺神经递质的功能低下,或对其不敏感有关。二是与早期母爱剥夺有关。有研究显示,如果婴儿缺少母亲的照顾,长大后更易患抑郁症。三是青春期少年在寻找自我、形成个性的过程中,因价值观冲突而陷入负面情绪,如突然遭遇应激事件打击,例如学习挫折、失恋等,也容易发展为抑郁症。
从症状上看,青少年患者和成人有所不同。"青少年抑郁,*突出的表现之一是孤独。"他说,孩子的人际适应、同伴交往明显退缩,表现为不愿出门上学、不愿和朋友来往,与家庭成员之间的关系也急剧恶化。广州一名17岁高中男生患抑郁症后,拒绝出家门,跟父母也可以几天不说话。
此外,孩子的消极情绪更为明显,例如觉得自己无能、"活着没用",以往的爱好突然放弃,对异性丧失兴趣、显得无精打采、很难快乐起来等,相当多的学生还会有学习成绩下滑、食欲下降等表现,少数人甚至身体发育滞后。如果出现这些症状,家长应及时带孩子到医院钱丹塞恩心理平台科或精神科就诊。
父母应主动问孩子烦心事
有些青少年患抑郁症后,家长担心孩子处于发育期,服用抗抑郁药物会对身体有害。抑郁症治疗一定要遵医嘱坚持服药,以免病人病情恶化后走上不归路。
实际上,对于有抑郁倾向的孩子来说,*好的"解药"是家庭的关爱。"青春期孩子面临诸多烦恼,要让他们有释放压力的渠道。倾诉对象可以是父母、朋友、师长,但*重要的是,父母要有耐心倾听他的烦恼。" 许明智说,孩子跟成人不同,可能不会直接说自己"不快乐",父母应察言观色,多主动询问孩子"*近有什么烦心事"。
*建议,应鼓励抑郁症患者和有抑郁倾向的青少年多运动,多晒太阳,多吃对情绪有正面作用的黄色食品,如有"开心果"之称的香蕉和橙子,凡事多往乐观方面想,多看看喜剧片和笑话集释放压力。
