能量平衡要点;要达到能量平衡就需要维持能量消耗与能量摄入的平衡。当能量消耗大于能量摄人或能量摄入不足时,如运动、出现代谢性、节食、饥饿等,将能量代谢出现负平衡,引起儿童生长发育迟缓、消瘦和工作能力。当能量消耗明显低于能量摄入(或能量摄入过量),如体力活动、高脂/高能量饮食等,将能量堆积,引起肥胖,心血管的发生概率。
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营养师证都有什么好处呢?考营养师证的好处:

1、营养知识,认识到营养对生命的意义;
2、一次投入,终身受用;
3、一人学习营养师,受益三代人;
4、营养投入一,少花一百元;
5、营养师一证在手,权威认证,通用;
6、营养师就业岗位:朝阳产业的"敲门砖";
7、营养师职业收入:"钱"途无量;
8、营养师就业机会
9、营养师职业高尚,专业人士,造福大众;
10、结识营养*学者及业内人士;

虽然大多数人关注营养问题,但是仍必要的营养知识,结果出现城市居民营养过剩与农村居民营养不良并存的现象。第二,是指导营养饮食的营养师。当人类晕头转向地研究慢的源头时,却莫名其妙地发现:根源是人类自己造成的,其中营养不良成为主要的核心因素。的就是早预防早,当成为无法对待慢的时候,预防的营养师角色,就前所未有地重要了起来。 营养师

民以食为天,只要有人的地方就需要营养*!营养师的就业单位有餐饮行业、行业、行业、社区服务、行业、企业机构、私人营养师、营养培训师、营养讲师等等,那么营养师的薪资待遇如何,可以很认真的告诉你,营养师行业在未来几年内,会非常火爆,大家一定要机会,机不可失失不再来。

膳食纤维的途径;要进食较多的膳食纤维,达到每天 25~35 g,则可通过下列途径帮助达到这个目标。 1、早餐多吃高膳食纤维食物。家庭可以用小米、绿豆等富含纤维食物做的全谷物早餐,还可食用燕麦片、全麦饼干或全麦膨化食品。 2.多吃全谷类食品。午餐或晚餐多吃全谷类食品,如全麦面包、馒头、面点、米饭等。 3.食品多样化。要吃多种食品,这样既可吃到可溶性纤维,也可吃到不溶性纤维。 4.水果蔬菜连皮连籽吃。有些水果如浆果、猕猴桃、无花果等要连籽吃,籽中含纤维较高。 5.多吃整果,少喝果汁。水果中的纤维主要在皮和果肉中,而加工果汁时,果皮和果肉已被去掉。所以,果汁几乎不含纤维。

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