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练完瑜伽后可以直接洗澡吗-瑜伽注意事项

日期:2019-08-11 10:09:15     浏览:128    
核心提示: 很多人练瑜伽之后都会洗澡,练瑜伽后洗澡是很常见的一件事情。练瑜伽洗澡是有讲究的,练瑜伽后是不应该立即洗澡的,那么练瑜伽后多久可以洗澡呢?下面让我们具体来看看吧!练瑜伽后可以洗澡吗? 练完瑜伽后当然是可以洗澡的,因

  很多人练瑜伽之后都会洗澡,练瑜伽后洗澡是很常见的一件事情。练瑜伽洗澡是有讲究的,练瑜伽后是不应该立即洗澡的,那么练瑜伽后多久可以洗澡呢?下面让我们具体来看看吧! 练瑜伽后可以洗澡吗?   练完瑜伽后当然是可以洗澡的,因为瑜伽后身体出汗了,尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉不舒服。   只是,不管怎样,不建议做完瑜伽后立即洗澡,应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴,以免增加心脏的负担,建议隔半小时以上再洗。   练瑜伽后多久可以洗澡   一般练完瑜伽后不宜立即洗澡,隔半小时到1小时再洗澡为宜,因为这时身体会慢慢从运动状态中恢复平静,心跳也恢复正常,到那时才比较适合洗浴。 练瑜伽后立即洗澡的坏处 会加剧心脏的负担   虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目,但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态,这时洗澡会导致血管扩张,血容量增加,加剧心脏的负担。 不利于滋养皮肤   其实,皮脂与汗液会形成皮脂膜,可起到非常好的滋养皮肤的作用,这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以,练完瑜伽后尽量不要立即洗澡,立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水,切莫用冷水。

练完瑜伽后可以直接洗澡吗 瑜伽注意事项

  一方面,洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面,瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张,造成皮肤和肌肉血流量增加,引起大脑缺氧的情况。所以,做完瑜伽后选择用温水,温度在40度左右,且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。 练瑜伽后不能立即洗澡不管怎样,不建议做完瑜伽后立即洗澡,应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴,以免增加心脏的负担。

 
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