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瑜伽跪坐的神奇功效分享-瑜伽动作

日期:2019-08-11 10:49:01     浏览:282    
核心提示: 瑜伽跪坐的神奇功效! 在古代,人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说,跪坐却成了一件非常痛苦的事情,很多人连半分钟都坚持不了。

  瑜伽跪坐的神奇功效! 在古代,人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说,跪坐却成了一件非常痛苦的事情,很多人连半分钟都坚持不了。实际上,跪坐对我们的身体有很多好处,每天瑜伽跪坐30秒,修身养性,还能预防不少疾病。   今天,小编就为大家介绍瑜伽的五大坐姿,一起来看看吧~   一、简易坐   功效:   可以加强两髋,两膝和两踝的灵活性,减轻风湿和关节炎   二、雷电坐   功效:   雷电坐又叫金刚坐或钻石坐,是坐姿**能促进消化的体式,能让你越“坐”越苗条,经常做这个体式还可以缓解胃部不适等问题。

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  三、至善坐   功效:   有助于保持身体机能的充分平衡,促进骨盆区域的血液循环,缓解膝关节僵硬,有助于生命之气上行。   四、半莲花坐   功效:   可以锻炼膝关节,放松脚裸和腿部肌肉,对柔韧性还不好的人来讲,可用这个体式来进行调息练习与冥想。   五、莲花坐   功效:   克服了练习不适后,这个姿势极为适宜做呼吸、调息练习和冥想,激发内部潜能,更快将练习者带入意境。   注意:   瑜伽跪坐是一种放松而不松懈、警觉而不紧张的状态,当你将瑜伽跪坐作为每天的必修体式,你会从内而外感受到身心的宁静和充实,达到身心灵的合一。

 
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