作为瑜伽新人，只有了解这些才能更好的练习瑜伽，在什么都不懂的情况下接触瑜伽，仅凭着一腔热血和自己的兴趣，想要学好练好瑜伽可不是一件容易的事。因为完全不了解瑜伽的好处和正确的操作，好多妹子都半途而废。你必须知道站在瑜伽的岔路口，每一次选择都能影响以后的成就。作为瑜伽新人，小编为大家总结了很多练习瑜伽的好处，相信了解了以下这些知识点你能更好的练习瑜伽。 　　不管是什么运动，零基础的人总要比经验丰富的老司机更需要人精心雕琢。 　　这个v字支撑的体式，我们在练习时可以将双手向后伸展，手掌掌心向下放在地面上，用来支撑身体维持双腿动作。简易坐，在瑜伽体式中是简单与困难的结合体，闭上双眼我们的思想可以上达天听，我们可以通过练习它来达到静心凝神、开胯开髋的作用。别看这个动作简单，但有些人跟有些人就取这个动作来还是非常困难，因为关节太僵硬了。 　　瑜伽的练习可以让你的身体变得柔软。我们在练习时尽量选择一些可以打开身体的动作，比如这个站立后仰的体式。瑜伽的最初是帮助你找准自己、直视内心，所以在练习时我们只要做到随心即可。从瑜伽动作来分可以分为五种体态，我们练习时不能厚此薄彼，每一种体式都可以尝试练习。双膝跪地可以帮助我们强健膝盖关节，上半身保持直立，臀部从脚跟向上抬起，双手于胸前合十。我们的注意力会更加的集中。

　　作为一个新人，我们在练习的时候也要学会如何掌握瑜伽的度。手倒立在瑜伽体式中的难度也是极高的，我们在练习时一定要注意身体各处对齐，不要出现歪曲扭八的情况，做什么体式都要讲究一个稳字。 　　在练习手倒立后弯前，大家可以多练习锻炼身体平衡、增加手臂力量的体式。记得这个倒立双腿靠在墙壁上练习。其实不管做什么事情，都是师傅领进门，修行靠个人。作为一个瑜伽新人，你更需要用心去体会瑜伽带给你的感悟。而且练习瑜伽的好处多多，只有进步才能让你在瑜伽的路上走得更远哦。