无论你在哪个阶段练习瑜伽姿势，当你有疑虑时，你必须回到这句话：瑜伽姿势是一种稳定舒适的姿势。 　　练习瑜伽体式，摆脱你的依恋 　　当你*次学习瑜伽时，你可以在瑜伽刷上看到老鸟并练习倒立。一般来说，你会立刻羡慕和练习。倒立是一步一步的，每个人的身体状况不同，所需的时间也不同。 　　它也与心态有关。越是焦虑，你越不能做，你受伤的可能性就越大。 　　一位练习的朋友说，当时，倒立让我又爱又恨！爱是“这是一种每个人都钦佩的形式”，我可以通过倒立来获得人们的赞赏。 　　讨厌的是肌肉不听命令，我让腹部背部的肌肉工作，他们忽略了我的命令，软弱无力，根本没有！因此，当我做倒立时，我抱怨我的腹部背部肌肉很脆弱，无法完成这个姿势; 　　当我做站立轮时，我抱怨我的大腿，因为大腿肌肉很脆弱，可能会下降，但是不能上来;当我练习蝎子风格时，抱怨手臂和肩膀不够结实;当我扭转身体时，抱怨腰部过多的脂肪并不妨碍我的扭曲和痉挛;

　　我抱怨我的身体，因为它没有办法帮助我做我想做的事情，实现我的理想，这违反了我的意愿！对自己身体的所有情绪都真实地揭示了我们和他人的情感状态。 　　当我喜欢练习某种个人风格时，我喜欢的不是身体本身，而是这种风格带来的成就感和认同感！当我不喜欢练习某种风格时，实际表现的是对自我的不可接受和不赞同。通过在练习中对情绪的认识，我可以清楚地看到我与我的关系以及我与他人的关系。 　　当内在力量不够强时，越不安全，在练习时附着力越强。 　　练习瑜伽似乎可以让你的身体变得强壮，但它实际上让你的心脏变得强壮。当心脏足够强壮时，你能做什么？ 　　这种风格已经完成，也许你背后有成千上万的个人风格，你无法做到，纠结和制造无法完成，*专注于练习的过程。练习瑜伽，似乎是锻炼，其实就是培养。