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瑜伽给人带来的改变是什么呢--瑜伽动作

日期:2019-09-10 15:24:57     浏览:401    
核心提示: 瑜伽能给一个人带来什么,改变什么?身体健康、心灵平和、职业发展和生活方向,或许都有很大的影响与变化,开始一场又一场瑜伽身心修习之旅。 呼吸之间,动静有序 虎式瑜伽:双手撑地,双膝跪地。

  瑜伽能给一个人带来什么,改变什么?身体健康、心灵平和、职业发展和生活方向,或许都有很大的影响与变化,开始一场又一场瑜伽身心修习之旅。   呼吸之间,动静有序   虎式瑜伽 :双手撑地,双膝跪地。吸气,抬起一条腿,然后抬起上肢,抬头,髋位置摆正,膝盖伸直;呼气,收回腿,额头尽量碰膝盖,背部拱起,腿部不落地。   猫伸展式瑜伽 :双手撑地,双膝跪地,吸气,塌腰凹背抬头,拉长颈部,呼气,拱腰凸背,低头下颚贴锁骨。伸长吸气呼气,充分开合自己的身体。   新月式瑜伽 :手臂保持有力的向上伸展,髋部摆正,骨盆向着肚脐方向转动,膝盖不超过脚踝。   瑜伽呼吸法 :在动作中学会调顺呼吸,在一丝孤单中感受一呼一吸。

瑜伽给人带来的改变是什么呢     瑜伽动作

  唯有坚持,方有所获   瑜伽真是一门可以照顾到你身体每一丝肌肉的艺术,看似简单的动作,却需要通过有节奏的呼吸、正确部位的巧妙发力和不俗的耐力来共同完成。做瑜伽的过程也是不断挑战自己的过程,身体的拉伸会使你感受到疼痛,然在一次次的坚持下,筋骨都会得到它应有的舒展和放松,肌肉的线条也逐渐地变得充满美感,通过呼吸听到身体的声音与变化。   这是一个快节奏的时代,工作的繁忙使压力骤增,身心的健康问题逐渐为人们所关注,并愈加。走进瑜伽,关照身心。

 
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