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总算理解3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子-瑜伽学习

日期:2019-09-10 16:14:48     浏览:419    
核心提示: 3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子,让你吃再多也不怕胖!一顿胡吃海喝后,一直打嗝,吃到小肚子都突出来了,很不开心呢!得想想办法!所以呐,今天给大家推荐,3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子,让你吃再多也不拍胖! 消食瑜伽体式:&#

  3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子,让你吃再多也不怕胖! 一顿胡吃海喝后,一直打嗝,吃到小肚子都突出来了,很不开心呢!得想想办法!所以呐,今天给大家推荐,3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子,让你吃再多也不拍胖!   消食瑜伽体式:   01抱膝滚动,后背贴地,双手抱膝,微微向上滚动,轻轻地抬,不要过于用力。这个动作有助于让你的胃不要下垂,并且保证胃里不会进入过多空气。加速血液流动。   02双腿并拢坐下,将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面,身体向左扭动,反向再来一次。这个动作有助于加速血液流动,帮助血液向消化器官流动。

3式瑜伽帮你缓解吃撑的肚子 瑜伽学习

  03坐凳子动作,双腿并拢,双手高举,呈坐凳子的动作,让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。

 
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