随着物质生活水平的不断提高，有越来越多的人开始注重养生，而且身边的养生方式也是五花八门，就是锻炼养生属于一种非常常见的有非常健康的养生方式，对于我们的身体非常的有好处，无论哪种形式对于我们的身体来说都能够起到非常不错的养生效果，而且瑜伽现在是很多女性比较推崇的，但是有一些女人却不是特别喜欢做瑜伽反而会喜欢跑步这项运动。那么对于一个女人来说，若想锻炼。身体应该是选择，跑步呢，还是瑜伽，呢，或许看完之后会对你有所帮助。
　　女人若想锻炼身体，该选择瑜伽还是跑步？或许看完会对你有帮助！
　　一点比较，对身体综合素质的比较。
　　其实跑步和瑜伽这两种运动相对来说是不一样的，跑步更加注重动，而瑜伽则更加注重静，人们在跑步的过程当中很有可能会对心脏和肺部造成一定的刺激，所以说肺部的呼吸功能也会得到相应的提高，对于滋养心脏来说也是非常有好处的，还能够提高我们心脏的运输能力。如果每天都能够坚持跑步的话，那么我们的心肺功能，就会大大的提高血液流通。的速度，也会不断的加快，那么人体的抵抗力和免疫力也会相应的增强。
　　但是相对来说，瑜伽则更加倾向于锻炼身体的灵敏性和柔韧性以及协调性，而且瑜伽的难度要比跑步更高一些，但是对于锻炼肌肉的核心力量相对来说是比较差的，而对于锻炼身体的柔韧性和平衡性效果要比跑步好很多，所以说在锻炼的过程当中还应该要根据自己的具体情况来选择，如果想要锻炼心肺功能的话就可以跑步，如果想要锻炼身体的柔韧性的话，就可以选择瑜伽比较好一些。

　　第二点比较，对身体的锻炼效果。
　　这是在跑步的过程当中，我们的人体就会消耗大量的能量，这就需要我们身体各个内脏器官的协调能力，各个内脏器官的排毒能力和代谢能力也能够得到有效的增强，而且瑜伽这项运动相对来说是比较安静的消耗能量的强度也远远比不上跑步，但是瑜伽对于塑形这方面的影响要比跑步更强一些。