科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。除了把墙面和地面作为瑜伽辅具外，我们公认的瑜伽辅具主要包括：瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽轮、瑜伽椅、瑜伽球等。今天，给大家推荐20个基础瑜伽体式的辅助练习方法，希望可以帮助到大家。
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幻椅式
幻椅式常见的大腿无力、塌腰，手臂伸不直的问题，借助瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带都可以帮你解决了！
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树式
树式站不稳？这样辅助，就站稳了！
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三角式
这么多三角式的辅助练习方法，还担心你的三角式做不好吗？
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站立手抓大脚趾
有了瑜伽椅和伸展带，，初学者也可以手抓住大脚趾啦！
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站立前屈
站立前屈，有了伸展带和瑜伽椅辅助，背部延展才会更加深入。
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侧角式
这样辅助练习侧角式，后方腿会更好的发力，脊柱也更延展。
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加强侧伸展
加强侧伸展，用辅具解决脚后跟踩不下去、髋部不正、拱背的问题。
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战士1式
战士1式，瑜伽带辅助帮你矫正髋部，瑜伽棍帮你立直脊柱，瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力。
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战士2式
战士2式，有了瑜伽砖和伸展带辅助，打开髋部就更简单了！
战士3式
借用瑜伽砖和瑜伽椅，战士3式也可以完成的很完美！
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下犬式
经典的下犬式，这样辅助练习，进步会更快哦！
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船式
船式做不好，一根伸展带，就帮你解决了！瑜伽砖也可以让你的双腿更有力！
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弓式
肩关节不灵活，后弯难深入？抱枕和伸展带帮你解决！
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小桥式
瑜伽砖垫高，伸展带辅助展髋，小桥式做起来更有感觉啦！
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坐立前屈
有木有尝试过这种更温和的坐立前屈练习呢？
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快乐婴儿式
有了瑜伽毯和伸展带，快乐婴儿式练起来真的很舒服。
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轮式
轮式，瑜伽砖帮你增加高度，伸展带帮你固定双脚，初学也会变得更容易。
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束角式
用瑜伽抱枕辅助练习束角式，双腿放在瑜伽砖上，髋部打开更容易，真的很舒服！
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门闩式
这样练习门闩式，全身都打开了。
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坐姿脊柱扭转
扭转体式，根基很重要，瑜伽砖辅助，立直脊柱，扭转才会更深入哦！
