瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己,只要求你根据自己的身心条件进行练习,听从身体的声音找到适合自己的练习方法。不论你的身体有多软,或者有多硬,一切身体外在的都只是瑜伽表现,请认真用心专注于当下!用心去体会每一个体式所带来的身体感受!
瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分,并不在于难易,一定不要攀比。
瑜伽的体式还有个解释,叫做“身体的觉醒”。
只要每天坚持把身体各部位伸展到自己舒服的位置,过一段时间你就会看到自己的蜕变,日久见成效!瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程,是一件极轻松愉快的事情。
瑜伽的练习从呼吸开始,并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸,就能练瑜伽。
瑜伽是动态的,并非一成不变,承认体式的不完美,人的心灵才自由,在某种程度上,瑜伽是一种“完美的不完美”,享受瑜伽,瑜伽才会带给你更多收获,别再追求高难度动作了......