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初学者打羽毛球的方法

1、对业余爱好者来说,除非你受过系统的长时间、高效的身体素质、力量训练,否则对大部分普通人来说,球拍的至高磅数到27就足够了。更上面的镑数,你以为会打得更爽快,更强大,其实是得不偿失。

2、你独自一人练习时,对着墙打球是一种很好的训练方法。在墙上可以帮助你练习熟练的平抽挡。这里指的是平抽挡的意识、动作、反应速度。如果你真的想系统地练习或者你必须找一个真人来对抽,那么才可以模拟随机的平抽球路。可以预先预测和准备壁球的回弹强度和角度。

3、一个人对着墙来练习,不仅可以打平球,还可以接吊球,接杀球,左右移动步法,被动网络步法,甚至小球。这完全取决于你打到墙上的球的角度和力量。

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宏优青少年羽毛球训练营秉承技术教学、团队协作、身心锻炼综合培养的教学理念,摒弃传统的私教教学方法和方式,成功开拓以团队教学为主体、标准化管理为中心,采用不同年龄、不同水平、不同强度等按需分班的个性化教学管理模式,成为孩子体育运动培养的助推器。

宏优体育羽毛球培训教学内容

一、羽毛球运动的基本动作(如正确握拍、高远球等)是本期培训的基础,吊、挑、搓、推、杀、接杀是本期培训的主要学习内容,运用基本动作结合本期所学课程,训练羽毛球运动的基本打法。系列相关动作及步伐的配合。运用基本动作结合本期所学课程,训练羽毛球运动的基本打法。

二、身体训练部分:发展垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法运用能力,加强前后场步法连贯移动;发展一般身体素质的练习,同时进行多球训练加强自身的速度、力量、灵敏、耐力。

三、素质练习:反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习;学习一般战术和比赛技巧。

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