减肥时期每日三餐几点吃,吃的内容,食材的热量统计,每天的运动时间,运动方式等等问题,都应该提前有规划。可以提前制定出来周计划和月计划,把每日的内容写出来,按照计划执行,每天就会感觉轻松很多,当完成了一项任务也特别有成就感,长期坚持就会形成良好的健身习惯。如果您怕忘记内容,可以写出来或者打印出来表格,张贴在日常醒目的位置上,或者您也可以用手机记录,定时提醒自己。