一紧张说话就结巴,怎么办?说话结巴的朋友可以尝试把一些节奏加入你的演讲、深呼吸后再慢慢讲、平时尝试朗诵等方法来改善这个问题!

(一)深呼吸后再慢慢讲

1.呼吸训练:说话结巴的朋友呼吸不协调,往往是憋着气来说话。说话结巴的朋友可以做深呼吸训练,把胸式呼吸变成腹式呼吸,延长呼气时间。

2.循序渐进:在安静的环境中,让说话结巴的朋友在放松身心的状态下一个一个字说,逐渐从单字到词组,再到短句,*后到完整的长句。

3.构音器官训练:可专门锻炼下颌、唇、舌等,例如把唇往后缩,吹气球和吹泡泡,锻炼唇部的肌力;又如让舌头前伸、后缩、左右摇摆,提升灵活性,缓解紧张状态。

4.降低语速:让说话结巴的朋友学会慢慢说,而家人跟说话结巴的朋友说话也要降低语速。

5.反复朗读:阅读时可以配合使用节拍器,例如打着节奏读诗("床~前~明月光")。

(二)尝试朗诵

朗诵是表达别人的思想情感,如果你能够很好地把别人的思想与情感表达出来,那么,你在公众面前讲话,表达自己的观点主张的时候,就轻松多了。

(三)尝试把一些节奏加入你的演讲

结巴的人往往唱歌时就不结巴了,因为几点:他们唱歌的词都很长,他们所使用的声音很平缓,要比正常讲话更容易。如果你可以把一点点节奏加入你的演讲,你可能会发现你的结巴情况在减少甚至消失。

(四)注意事项

1.对于有结巴的人不要给与嘲笑和打趣,这样会打击他们的自信心,不愿意跟别人去交流,变得郁郁寡欢。我们能做的是在跟他们交流的时候,不要抢话,耐心听他们表达,给与鼓励与倾听。

2.如果是刚开始学说话的宝宝模仿结巴说话,一定要及时制止,给与正确的引导,避免养成习惯。

3.说话的时候注意不要紧张,心情平静地表达自己的想法,在心里把自己想要说的话捋一遍,不要着急慢慢说,哪怕会结巴也不要着急,越着急反而会越结巴的。

4.结巴一般属于心理上的毛病,越结巴会越自卑越不敢开口表达,所以想要克服结巴需要建立自己的自信心,可以找几件自己感兴趣的事情去做,认真完成,做到让自己满意,从而建立自己的自信心。