关于成都恺酷街舞

成都KIDOPE恺酷街舞创立于2016年,隶属于四川天创英拾文化传播有限公司。公司秉承将"阳光自信、知孝感恩"的教育理。念带给每一位学员,让每位学员都能在恺酷街舞快乐健康成长!

KIDOPE恺酷街舞具有完善的教学体系,专业打造0基础教学体系,帮助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力与活动。同时KIDOPE恺酷街舞与SDT娱乐联盟、UDC星艺联盟等国内***明星娱乐公司合作打造高端造星计划,为拥有明星之梦的学员提供优质的平台及教学。恺酷街舞同时担任*体育总局CSDA大众街舞考级四川省分委,帮助街舞文化更好的推动。

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一、

1、Air Pose:

2、空气中的姿势,模仿身体浮在半空中的感觉,每一个动作都是一个Pose但是身体却不静止,保持一种弹动的状态,就好像受到了强大浮力的影响一样。

3、Centipede:

4、一种站立着的动作,但是模仿了蜈蚣在地上行走时扭曲的感觉,强调身体的控制力与Isolation元素的使用。

5、Ground Move:

6、地面动作,主要由同样也是Breaking大师的Mr.Wiggles带入Popping中来,将Breaking元素融合到了Popping中,大量使用到了膝盖等部位(甚至背)在地面上进行移动。

7、E.T:

8、外星人,Poppin Pete在90年代创造的风格,模仿电影《E.T》中手长脚短的外星人的效果,充分吸取了Ground Move的特点,在移动中大量使用到了膝盖这一部位。

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二、

1、通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带,尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,*好不要少于30分钟;*后采用各种伸拉练习使身体放松。

2、这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

3、由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。"运动强度"一般用"*大心率"表示

4、您应当这样计算跳街舞时*适宜的心率∶假如您今年25岁,不常参加体育锻炼,体能一般,选择街舞为瘦身运动项目,那么您的*大心率为220-25=195,适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是117—146(次/分钟)。