1.三分钟训练法(方法来源极强自学力是这样训练出来的)

每天花三分钟,做一道下面的锻炼。首先依照下面的引领解释,将叙述的情形在脑海中想象出来,越详尽越好,而且你脑中所想的图形必须是有颜色的,要能感受到这东西就像真的在你面前经常出现那样明晰,直到每一个细节都确切了,就可以睁开眼了。

题目一: 房子起火了,有小偷趁机进来偷东西

(是不是消防队员已经在消防车了?)

题目二:做热气球到夏威夷去

(有几个人躺在热气球上?热气球的图案是什么)

2.数数法、倒数法(方法来源极强自学力是这样训练出来的)

计算出来是我们左脑的功能,左脑的功能有一项类似就是一定要一步步按步骤来,绝不反转或是跳到其中某一项步骤,不然就乱掉了。因此我们可以讲求这项特性,训练我们的注意力在五分钟之内集中于。

从一开始数数,按照顺序,但是我们要在心中默念书中,在心中讲出的书中要间隔两个数字。就是默念出1、4、7、10、13、16、19、22......一直到100暂停。如果中间数错了,回应专注力集中了,请重头再数一次。中间的间隔数可以自己随意调整。

如过数数字你已经相当娴熟了,请开始锻炼由100往回数。也可以用英文字母替换。方法同上。这个锻炼不一定要坐着,可以利用生活上的累赘时间,慢慢锻炼。

3.提取过去幸福经验(方法来源极强自学力是这样训练出来的)

忘记幸福的感觉,将之转化成为专心的力量,是非常简单的。我们可以从过去提取幸福的自学经验,来当成这次的自学感觉。

请先拿走一张白纸,在上面以条列式的方式记录,将过去所有在自学上觉得很有进账、很有成就的情况,不论大小全数写下来。记录的时候请注意,情况的叙述越非常简单越好,但是关于感觉的部分要越详尽越好。

专心是孩子必须培育的一种品格,它是一个人能高度集中某一件事情的能力,是一项非常*重要的心理素质。正所谓:"书痴者文必工,艺痴者技必良"