考研这个看似遥远的事儿,如今像一座山压得很多人踹不过气,其中一些二战考生尤甚。经历过一战的失败,心理蒙上一层阴影,二战的他们——怕输。怎么办?

心理战略一:克服自卑

考研失利,是二战生在人生中所遭遇的一次较大打击。在沮丧的情绪状态中,他们很容易对自己的知识和能力产生怀疑,对自己的考研失败作出消极的归因和评价。尤其是那些因低分而落榜的二战生,他们甚至会将考试失败的影响泛化到生活中去,缺乏自信,动辄产生"我不如别人""我真的不行""我非常无能"的想法,无论在父母面前,还是在同学、朋友中间,都感觉自己一无是处,低人一等。

另外,低分考生普遍【天津考研培训机构哪家好】学习基础较差、起点低,这也是他们产生自卑心理的重要原因之一。而高分考生虽然没能进入理想的高校,但是有一个不错的考研成绩在手,便多了些底气,然而在二战生涯中,当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时,自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生,则更容易产生自卑的消极情绪。

自卑心理容易造成二战生心境压抑、注意力分散,非常不利于正常的学习和考试。因此,在二战时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实,客观地分析自己的失利原因,总结经验和教训,发挥自己的优点和长处,才能科学地、有针对性地制定学习计划,采用适合个人特点的复习方法,扎扎实实地走好每一步,接近来年的考试目标。

需要强调的是,不同层次的二战生起点不同,能够提升的空间也存在差异。正所谓"因材施教",每一个二战生在树立新的目标时,一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求,只会使自己陷入低落的心理状态。

心理战略二:淡化焦虑

相当多的二战生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届考生,二战生的紧张和压力更具份量。除了考研失利带来的精神压力外,高昂的复读费用给家庭造成的经济负担,以及难以预料的前途等等都催生了其内心的忧伤和焦虑。二战生,特别是低分考生,相当在乎平时考试的成绩,其在乎的程度超过了普通应届考生。成绩稍有下降,焦虑、烦躁等消极情绪就会接踵而至。

此外,来自社会、家庭的压力也成了二战生不能承受之重。在孩子复读的时候,家长*关心的往往是:一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点*?家长的这种心态无形中增加了二战生的心理压力,容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果二战生的实际表现与家长的期望相差甚远,更会使前者感到无地自容,使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。

心理学试验已表明,焦虑程度与学习效率之间呈倒"U"形关系。在倒"U"曲线的前半段,随着焦虑水平的上升,学习效率也随之加快;但一旦过了曲线的顶点,超过一定的焦虑程度时,学习效率反而会降低【天津考研集中培训班】。过度焦虑会让个体处于相对非理性的情绪状态,造成人的精神极度紧张,学习愿望和兴趣降低,思维活动受到抑制,认知范围狭窄、注意力下降等。

因此,面对各种压力,二战生要学会并善于自我减压,通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动,坚持日日执行,既能增强体质,又能达到放松的目的。另外,二战生要正确对待平时的考试,把它看作是对自己知识掌握情况的检验,及时查漏补缺,不要纠缠于分数的【天津一对一考研辅导班多少钱一个课时】囹圄中而无法自拔。作为家长,更应该时时激励孩子的自信,为他们营造一个轻松的学习环境,在二战路上与孩子携手并进。

心理战略三:改变冷漠

在一些心态不好的二战考生看来,身边的每一个同学特别是成绩*的同学都是自己将来考研潜在的对手,导致性格也发生了变化,容易走向极端和消极。

人是社会的产物,社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的重要媒介,也是个体重要的社会支持系统。身处艰难困境的二战生,非常需要拥有自己的社会支持系统,而周围的"考研战友"其实就是*大的支持力量之一。考研战友之间彼此的倾诉与鼓励,关心与互助是减轻焦虑的良方。因此,二战生应该屏蔽一些消极的不合理观念,共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体,促进同学间正常融洽的交往,增加自信心和力量感,获得更多学习和发展的机会。总之,二战生只有调适积极的情绪,主动适应新环境,才能够为自己的成材创设良好的外部条件。

考研只是人生的一个选择,考上了是好事,没考上未尝见得就是绝路一片。希望各位二战考生能调整心态,全身心地投入到二战的学习中去,看重花朵而非果实,相信这段无悔拼搏的时光也是人生*好的礼物。

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