高中生提高记忆力的方法。当他们进入高中时,压力增加了。有的学生开始感觉记忆力"退化",背诵的效果越来越差,头都肿了,学不下去了。事实上,这是一种很正常的现象。
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一些研究表明,当大量的知识需要理解记忆和大量的反复练习需要找到解决方案,我们的大脑会累,因为紧张的工作环境很长一段时间,这将影响工作效率和减少内存,*后影响备考状态。
我们怎样才能减轻大脑的疲劳,保持它的效率?
1. 专注于8秒
学习的速度越来越快,当你真的需要记住一件事的时候,集中注意力至少8秒。当你被无数的事情困住并渴望完成时,这似乎是一段很长的时间,但这是值得的。研究表明,大脑将短期记忆转化为长期记忆需要8秒钟。
2. 拳头紧
如果你在学习中记不住什么,就握紧拳头。正确的抓握姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。保持这个姿势一段时间,研究发现握拳45秒会有一个很好的效果。
3【天津高中辅导机构哪个好】.锻炼
我们必须承认,科学认为运动对解决任何问题都很重要,记忆也不例外。身体活动增强了大脑的活动量和供氧量,甚至促进了大脑中负责记忆的细胞的生长。
一项研究发现,女孩在进行轻度运动后记忆力会更好。短暂的步行可以做到这一点,但长期坚持更有效。
4. 睡眠
在高中或*,几乎每个人都试图在大考前熬夜。但是即使你一直到*后一分钟才把知识死记硬背到脑子里,黎明就学总比酣睡好。
研究发现,你睡觉时的大脑活动实际上帮助你第二天更好地记忆。当你醒来的时候,大脑总是被不断的信息轰炸,当你睡着的时候,大脑会去处理这些信息,也就是剔除无用的信息,记住重要的东西。
大脑在睡眠时将信息强化为长期记忆。如果你一直醒【天津高中辅导培训班】着,它就不能工作了。
5. 嚼口香糖
如果你需要在30分钟内记住一件事,可以尝试嚼口香糖。研究发现,嚼口香糖时,人们的视觉和听觉记忆力都更好。只是因为嚼口香糖能让人集中注意力。
6. 知道什么时候听音乐
许多人在学习的时候喜欢演奏一些音乐。在阅读前听音乐确实有助于记忆。但一旦你开始学习,就把耳机摘下来。
研究人员发现,在学校听任何噪音,包括音乐,会分散你对未来的记忆。不管你喜不喜欢这些音乐,这和让人们对着你乱喊数字分散注意力【天津高中生辅导班】没有什么不同。
在一个完全安静的环境中开始学习似乎很奇怪,但科学告诉你,从长远来看这是有好处的。
7. 可视化
*奇怪也是*有效的记忆方法之一就是将你想要记忆的东西与一幅图片联系起来。在极端情况下,你可以通过在大脑中建立一幅毫无意义的图片来记住很多信息。
例如,你要记住J.K.罗琳写了哈利波特系列。罗琳听起来像保龄球,所以想象一下保龄球。现在哈利波特在照片中,卷曲的男孩正准备把保龄球从他的手中扔出去。这听起来很愚蠢,但确实有效。
