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怎么可以克服演讲时的紧张
即使是有长期演讲经验的人,也不可能完全克服紧张。不过不要担心,因为紧张可以是有利的,它能帮助我们高度集中注意力,快速应变。举个例子,我上周六去讲PPT的课,周五备课一晚没睡,做完PPT就出门了。在地铁上累的睡死过去,但是走上讲台之后,因为紧张肾上腺素激增,兴奋地讲完全程,一点不困。讲完之后,和学员寒暄几句,走出教室之后我突然就感觉到累的不行不行地,连走路都走不动了。
过分关注结果追求完美
为什么有的人演讲会非常紧张,而有的人却没有那么紧张呢?总有人在刚开始接触演讲的时候,每次上台之前,脑海里总会不停地在想:“底下的观众要是不喜欢我讲的内容怎么办?如果这场演讲我讲不好怎么办?”当我的脑海当中充斥着这些负面的想法时,就仿佛有很多小声音萦绕在我耳旁在不停地说:你不行,你讲不好的.....结果越想就会越紧张,然后对自己的能力产生怀疑和不断否定自己,接着紧张的感受就会急剧地被一直放大。这种过度焦虑的心态在心理学上叫做“瓦伦达效应”。
长沙演讲口才培训 自己练习演讲的方法
高手演讲,从来不是说,哦,我要在开头提个问题,哦,这里我讲个故事比较好,那儿,我要放一个悬念。他所有的方法技巧,都是自然而然、内化于心的,并不需要刻意设计,就可以打动观众。我练习演讲,最早得益于语文课前的3分钟演讲。当年我十几岁,在一所师范学校读书。语文老师说,这样吧,按学号轮流,每人都有上讲台的机会。一个*的方法是:每周,精心准备一次3分钟演讲。用手机录制,自个儿看。看完后从3个角度来打分。
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吴**评价:非常感谢新励成,虽然自己性格很开朗,但是读书到参加工作对于上台说话都很胆怯,在新励成听了课后有很多改变,谢谢老师!很有帮助,感恩
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龚**评价:测评的老师非常专业,一针见血指出我的问题,并且当场教了我改进和提升的公式,效果立竿见影,相信通过他们系统的课程,我的学习改变和提升肯定会更大。专业,好评!学口才推荐新新励成!
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周**评价:授课老师非常专业,方式方法也很落地,能切实的帮助到我提升,有很多演练的部分,知道自己的问题所在。虽然只是体验,但是干货很多。咨询老师服务也很好。到时候过去报名。
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金**评价:我的学习感受我是通过网络过来报名学习的,就是想改变自己胆小,不敢上台的毛病,在台下演练一百遍,在台上就是一片空白。虽然一直都想突破,但是没有付诸实践,直到有了孩子,觉得应该给孩子一个好的榜样。初次来的时候,感谢刘老师给我提前做了非常耐心的指导陪练,非常亲切有耐心,让我觉得新励诚是一个有温度的地方。此次学习,已经是我的第二次复课,有了更深的感悟,起初自己还没觉得,一起上课的小花同学对我说我的进步很大,我才发现原来我已经在新励诚慢慢改变。其实梁老师一开始我有点不敢靠近,他英俊潇洒,又穿着利落,一个自我要求非常
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陈**评价:感恩:转校次参加课程,无比的顺利,感恩新励成平台提供支持真的做到了以客户为导向(真诚方便高效),感恩长沙全体老师的帮助,感恩各位小伙伴的理解和包容,让我感受到长沙是一所有温度的城市,新励成一所有温暖的学校。上午没来上课感觉错过了几个亿丫
学习反思回顾内容
问好、姓名(画面般的语言)、籍贯、工作
五何:何时、何地、何人、何事、何故、总结(老师带领我们全体小伙伴做案例童年往事、现场记者报道)五觉、视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉(案例情绪体验)
表达:事实+感受(会让人感受到温度并且更容易接受)这
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女**评价:时光飞逝,眨眼来新励成一期课程已经学完,老师和各位同学的音容笑貌还在眼前,却将面临离别,很是不舍。
感谢老师和同学们带给我的这份欢乐和感动,纯粹的快乐和成长。
还记得我次被老师领进教室刚落座就被老师点名上台即兴自我介绍,有点头脑发懵,讲话语无伦次,词不达意,语音都在颤抖。现在我有了很大突破,语言逻辑和表达能力都有一定的加强。在这个舞台上,我次回忆了愤怒的场景、感动的场景、惊恐的场景,对于一个共情能力很差的我、工作狂的我,确实唤醒了我很多的情绪,也让我更加审视自己的生活,我不是共情能力太差,而是盲目地忙
手机号码: 135****2956 评价时间: 2024-06-08
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