【怎么考产后修复师资格证】由于注册产后修复师资格考试需要通过官方授权的培训机构进行,因此选择正规、合格的培训机构至关重要。参加培训课程是成为产后康复专家的一种常见方式。

产后修复的过程

产后子宫收缩是痛苦的

在产褥期早期,由于子宫收缩引起的阵发性下腹剧烈疼痛称为产后宫缩痛。通常在分娩后1至2天出现,2至3天后自然消失。

乳房

随着胎盘的排出,孕妇体内的雌激素、黄体酮和胎盘催乳素水平急剧下降。这抑制了下丘脑分泌的催乳素抑制剂的释放。在催乳素的作用下,乳汁开始分泌。

婴儿每次吮吸乳头时,会抑制下丘脑分泌的多巴胺等催乳素抑制剂,使垂体腺以脉动的方式释放催乳素,从而促进乳汁分泌。

一些新妈妈在分娩后会感到耻骨联合疼痛,当她们翻身或四处走动时,这种疼痛会加重。有些人甚至行走困难。这是由耻骨联合分离引起的。

产后修复的必要性

这可能与分娩时用力过猛有关,尤其是当胎儿过大、子宫收缩过猛或胎儿不配合或过度激动时。孕酮(孕酮)分泌过多导致韧带过度松弛,临产时两侧髋髂关节和耻骨联合已经分离。由于分娩时间过长、分娩时施力不当或姿势不正确、腰髋受凉等因素,分娩时或分娩后盆腔收缩力的平衡可能被打乱,从而引起髋关节和髂关节软骨表面脱位,使关节表面无法恢复到正常位置。这些因素都可能导致产后耻骨联合分离。正常情况下,分娩后耻骨联合脱位会在几天内自行恢复。然而,对于一些新妈妈来说,恢复期很长,甚至无法恢复。持续的疼痛会给新妈妈带来很多痛苦。因此,当新妈妈们出现疼痛时,一定要及时接受治疗。

产后修复的项目

身体修复:由内而外的"重建"

盆底肌肉修复:一旦支撑膀胱和子宫的"弹簧床"松弛,就可能引起尿漏和器官脱垂。

腹直肌闭合:如果超过两个手指分离,需要干预;否则会出现下背部疼痛和下腹收缩困难。

骨盆矫正:如果孕期韧带松动不复位,可能导致假臀宽腿长不符。

姿势管理:因母乳喂养和抱宝宝引起的圆肩和驼背需要通过运动来调整。

产后修复的要点

黄金期不等于有效期:产后的前六个月是*的恢复期,但即使孩子已经三岁了,有针对性的训练仍然可以改善大部分问题。

2. 自检提示:

腹直肌转移自检:仰卧,抬起头,手指插入肚脐上方。如果超过两根手指插入,则需要专业干预。

-盆底肌力测试:排尿时能不能憋住尿(仅限自测,不要频繁练习);

3. 家庭维修组合:

-早上:10分钟骨盆时钟呼吸(仰卧,想象你的骨盆像钟摆一样左右摆动);

睡觉前:斜靠在墙上,呼吸478次,缓解一天的压力。

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