羽毛球是一项极富技巧性和娱乐性的流行体育活动，特别是对于正在生长发育阶段孩子们来说，羽毛球更是一项增强体质、提高身体素质的体育运动。 孩子们的健康成长是我们每一个家长毕生的功课，通过为什么打羽毛球胳膊第二天会肿，而乒乓球不会？，坚持打羽毛球1年后，你的人生会发生怎样的变化？，打羽毛球杀球时怎样才更好，给打羽毛球朋友的一些分享，羽毛球有啥好玩的，你能跟我说说么？，谁能详细说说羽毛球拉线的方法？两点和四点的，胜利和YY拍拉线设计的不同点。，锻炼身体，有哪些锻炼动作？说说??，你会发现羽毛球运动不仅可以增强孩子的体魄，对孩子的神经系统、反应能力也可以得到一个很好的锻炼，更能够给少年儿童带来自信和开朗。

1.为什么打羽毛球胳膊第二天会肿，而乒乓球不会？

我打球有２年了，你说的这个现象我也经历过，我认为每一个爱好羽毛球的人来说可能都会有这样的经历。我就说一说我是怎么认为的。*， 击球方法不对，蛮力击球，大多初学者都有这个问题，你要请一个老手来教一下，要从开始就掌握正确的击球方法，要体会瞬间发力的方法。第二， 一次运动过度，打球要讲时间，建议你每天打一小时球，第周４到５次；要坚持！第三， 装备要跟上，球拍，球服，球鞋，护具；选择适合自己的球拍，线的拉力也要适合自己，一般初学者拉线拉力在２０~２２磅，中级在２３~２５磅，上级在２６~２８磅或更高。打球的目的是娱乐、健身。不要以胜为乐，胜喜负悲的心态是要不得的。祝你运动快乐！

2.坚持打羽毛球1年后，你的人生会发生怎样的变化？

爱上羽毛球不是一件难事，你也不应该把它当成一种修行，只要开始打羽毛球，你就会与快乐相遇。当羽毛球打到一定的时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体被轻快感占据，甚至你都会认为自己能永远这么打下去。和你的肚腩说“拜拜”。其实就是减肥！研究表明，需要4周，你才能注意到自己身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱上羽毛球，你就能更快收获一副满意的身材。拥有一副钢筋铁骨。其实，只要每周拿出三天时间去打羽毛球，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。赛前热身、生活中的力量练习等，增强你的肌肉和韧性，一年以后拥有一副钢筋铁骨。变得更靠谱。相信所有热爱羽毛球的人都能感觉到，打羽毛球不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。更能感受到自然的美好。你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是精神倦怠，发挥失常；再想想，天气与我打羽毛球有什么关系？尝试这样的环境，去打打球吧，这些天气其实也并没有那么可怕，适应它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越强大。每天比别人多活两小时。打羽毛球让你养成了更好的生活习惯，无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人更多享受到今天的时间，也能在寒冬到来的时候不畏严寒。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。睡得更香。斯坦福*医药研究小组的调查发现，经常打羽毛球的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不打球锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。吃零食时负罪感更小。曾有研究证明过，人们之所以爱吃甜食和油炸食品，是因为糖和很脆的口感可以让人们心情放松；不过，如果当你对自己的身材没有自信的时候，可能会适得其反。用打羽毛球来改善这种负面情绪吧，反正多吃就多动，有什么可怕的？帮你击退拖延症。10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的打球锻炼计划，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。每年省下5000块医药费。也许你会说，胶皮怎么这么贵，底板怎么这么贵？可是当你真正的打羽毛球之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常打羽毛球可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。比别人多活1个月！是的，打羽毛球一年就会比别人多活一个月！美国加州医药学会曾经做过一次调查，他们发现人的一生中，心脏大约会在跳动两亿次出现问题，而羽毛球爱好者的心率每分钟普遍要比常人低九次，这就意味着在相同时间内，心跳次数更少，更晚出现问题。更快戒掉恶习。抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，打羽毛球给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上羽毛球的人时，你会发现他们身材不错，而且还活得很开心。思维会更敏锐。美国伊利诺伊州立*的研究发现，经长时间的羽毛锻炼，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。交到一些真正的朋友。我们所处的这个时代，虽然看似沟通起来很便利，可是却很难找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。周末与其去当宅男宅女，不如去参加羽毛球比赛，打球会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。就算有一天我老了爱羽毛球不会改变羽毛球部落*官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365) (来源：龚伟杰羽毛球俱乐部）

3.打羽毛球杀球时怎样才更好

羽毛球运动魅力*的动作之一：跳杀。　　说到跳杀，我真的有很多自己的体会，　　我打球差不多三年了，很少人看到我杀球，　　因为，杀球动作总是没有顺当，　　感觉动作不协调，　　发不上力来，　　因此，我很少杀球。　　　　动作发力不协调，　　得让专业教练指导下才可能去练习，　　我相信自己没有这个天赋，　　因此，只能耐心等到学习课程学到杀球后才认真学习，　　好不容易学到杀球这个课程了，　　教练在一旁喂球，　　我一边练习，　　先从动作模仿，　　慢慢发力，　　接着移动杀球，　　*是后场跳杀。　　　　教练说，给你们演示和教你们要领不难，　　但是，这是一个很难的动作，　　平时需要不断练习，　　在练习阶段，还得有教练或陪练在一旁提醒，　　动作姿态才可能正确，　　否则，很容易学走样，　　学走样后，以后就很难纠正了，　　再说，错误的杀球动作会带来伤痛，　　这些例子我就不举了，　　我见过很多人是这样的了。　　　　听了教练这席话，　　我看来还得在他面前多练习才行，　　等到他认可后才可能应用到平时，　　否则，养成坏习惯后就难以纠正了。　　　　以下就是我个人体会：　　开始练习杀球的*阶段：动作模仿发力　　其实动作与击球动作没什么太大的区别，　　只是，你的击球点稍比击后场高远球往前一点，　　利用手腕的瞬间爆发力往下压，顺带手臂和步法往前移动，　　分解为：移动-侧身-准备击球-转身引拍-挥拍发力击球-顺势挥臂移步-恢复动作。　　这个动作说容易，　　等到那些后场没有规律的高球来时，　　我不是移动不到位，　　就是击球点偏低、偏后或偏外，　　或是发力不集中，　　一些列问题都会造成杀球质量不稳定，　　特别是中场移动后场杀高远球时，　　对球的预测高度和自身的协调性需要多练习，　　否则没法做到杀球，连击球都勉强。　　幸好有教练专门喂球和纠正　　否则我都没办法自己发现这么多缺陷的，　　然而，要做到标准少不了多练习，　　真的没有别的途径了，　　当然，发力和杀球力量方面，　　也是因人而异，　　我就是其中一个　　练了几百个球，还是找不到手腕发力扣杀的感觉。　　　　还好，练习之余我还有发力练习器，　　认真看看里面的杀球发力这方面，　　使用发力练习器后，发现重负载下的手腕发力才得到启动，　　我的爆发力不大，　　但是，通过发力器练习后，　　还真的很有效果哦，　　高兴中，给大家说说哦。　　　　其他的我还在摸索中，　　特别是后场跳杀，　　太难了，成功率不到20%　　不过得慢慢来，　　随着练习多了，　　会好起来的，　　以后有心得再给大家分享。。。

4.给打羽毛球朋友的一些分享

对于经常喜欢运动的朋友而言，受这次疫情影响还是挺大的，不能出门正常的运动，特别是一些团队型的运动来说，尤其如此！从读中学时代开始，我就一直在坚持打羽毛球。那个时候我们生物老师是印尼归国的老华侨，课余的时间就免费的带着我们打打球，算是入了门。后来才听说他以前是印尼的退役国手，只不过我们以前不懂得什么是国手，就觉得老师打球很厉害。遗憾的是当时没有好好跟老师练练基本功，不然现在的水平也会厉害很多了。不知道我的生物老师现在是否依然健在，但是心里都还是很感激他的。即使工作比较忙的时候，也尽可能保证每周至少要活动一次。当年一起学打球的中学同班同学，现在还在坚持打的不超过5个了。长期坚持本来就很不容易，当然也还有其他的原因。打羽毛球其实是一项挺烧钱的运动，特别是在打了几年以后，希望自己的羽毛球球技进一步的提高的话，对于羽毛球的装备要求就会越来越高，我自己粗略的算了一下，一年大概要6000-10000元左右。我给大家稍微讲讲。1、球鞋。首先要买一双好的羽毛球鞋，这是基础装备，好一些的基本上要800~1000多块。按照我个人的使用和球鞋保养习惯，一双好球鞋穿两到三年是没有问题的。如果鞋子不好的话，羽毛球这项运动对脚的磨损是非常大的。我自己选的是Yonex的鞋！每次打完球以后，放在阳台阴干后，再放入鞋子收纳袋中，不能直接阳光暴晒晒干。除了打球在球场上穿，平时绝对不穿。2、球拍。打羽毛球最重要的还是羽毛球拍，尤尼克斯高端的羽毛球拍基本上都在1500块左右一只。我自己没用过胜利，川崎，李宁等品牌的拍子，所以不好介绍其他的。球拍根据每个人的习惯不一样，有单打的拍子，双打的拍子，进攻性的拍子和防守型的拍子等等，我自己现在有4把Yonex的拍子（ZF2、双刃10、VT80和弓10）当然如果去香港买的话，考虑到拍子打折以及汇率的话，大概相当于原价的6-7折左右，还是很划算的。2021年我的运气不太好，一年打断了三块拍子，其中有一块是我自己很喜欢的暴力神器Yonex AT900P。比较适合单打使用，进攻时候拍头比较重，出球的力量比较大。3、羽毛球拍线。我现在经常打的线是Yonex 99的线，拉的磅数27-28磅，一般两个月左右换一次线，大概70块左右。主要不是打断线而是掉磅了，打起来感觉比较软了就会换线了。如果选择Yonex65的线，虽然比较耐打，但是线的弹性不太好，现在我也就用的很少了。4、羽毛球。在深圳打球，我们一般都是打的红色超牌羽毛球，现在一桶球的价格在 120-140元左右，一桶球12个，算下来我们差不多打两局就要换一个新球。打惯了红超以后再换其他牌子的还不容易习惯，因为球的重量，飞行速度都需要重新去适应，所以一般情况下就一直打红超的羽毛球。5、场地费。在深圳打球，我们坂田周边的羽毛球场每个场地每小时大概是70元左右，一般一个场地四个人打两个小时，人均35左右。福田区有些恒温羽毛球馆可能超过100元/小时。非疫情期间的时候，羽毛球场地还经常订不到，*的办法就是加入一些羽毛球群，会定期性的比赛活动。我去年加入了民治的剑羽羽毛球群，群里面还是有不少高手的。所以也会经常性去参加群活动。每次大概是45元左右。6、其余费用。打完球总要大量的补水，一般是1-2瓶饮料，有些球友打完球以后还会定期的AA制聚餐，进一步联络感情。打羽毛球是一个长期坚持性的运动，2007年我刚来深圳的时候，一周最多可以打4-5天羽毛球，当然那个时候年轻体力也比较好，现在最多一周打两次了。经常打羽毛球的朋友，大多都能保持好身材，往往都是瘦子，而且身手敏捷。短期内可能看不太出来，坚持的时间长了，能看到很明显的效果。参加同学聚会的时候，很多同学都说我跟*时期的变化不明显，而我周围很多同学都明显发福了，这可能也跟经常打球有很大的关系。现在也有很多80后的羽毛球爱好者，也希望自己的孩子学习打羽毛球。我建议一般在孩子5-6岁的时候就可以参加一些业务羽毛球教练的培训班，主要是培养小朋友对羽毛球的兴趣，学习一些基本的习惯。等到他们10-12岁的时候可以进阶一些高水平的培训班，多多练习羽毛球的各种手法，步伐的技巧，也可以加入一定的技战术训练，让标准动作逐步定型。12-15岁的时候主演就是上力量的阶段，可以多加一些器械的训练。如果能在业余体校一直训练的小队员，到15岁左右就应该很厉害了。记得以前有一次参加业余比赛，看到一个香港过来的小女孩估计就是12-14岁左右居然报名参加男子甲组的比赛，水平很厉害。想要提高自己的羽毛球水平，一要多看高水平的比赛，借鉴高手的技术和战术经验，二要多去参加实战性强的比赛提高自己，找到自己的技术短板并不断改进，三要坚持，切记不能三天打鱼两天晒网。一周不打，自己知道，一个月不打，球友会知道，半年不打，所有人可能都知道了，水平会掉的很快。有喜欢打羽毛球的朋友们也可以一起来切磋交流。建哥微信号。

5.羽毛球有啥好玩的，你能跟我说说么？

羽毛球有什么好玩的？十六岁之前的我，也有同样的疑问。 不就是公园老大爷活动筋骨，勾搭大妈用的玩意么？不就是比谁打得稳不落地么？不就是站成一条直线拍来拍去么，有啥技术含量？不就是一个运动量少、对抗性差、观赏性弱，甚至有点娘炮，作为一个男生都不好意思说自己喜欢的运动么？有时候想反驳，一时还找不到词儿。一项本可以改变生活方式的美好运动，变成了广场舞一般范围狭窄且格调不高的社会活动。我在*时，体育课羽毛球活动都选择避开。简直太娘了我去，跟一堆女生拿着球拍轻轻扑来扑去，随便动一动都是一串笑声而不是竞技体育该有的高喊和低吼，太婆妈了，简直有损我十三年资深直男的伟岸形象。高中时开始发生巨大的变化。体育课还没开始便一头扎进在蒸笼似的体育馆里，就为了多打一会儿羽毛球。简直太爽了我去，这项运动糅合了粗放与细致，力感与灵巧，加速与降速，疾驰与停顿，疯狂与冷峻。瞬间的了解，融入，沉浸和痴迷，自然而然，无法自拔。我不停责怪自己，为什么到十五岁的时候才认识到羽毛球的妙处，五年都干嘛去了？现在回想小时候对羽毛球的偏见，能理解了：你看到一些表象，就想当然的认为它应该是什么样的；直到你在一个更广的维度、更好的契机、更好的实践者表演中看到它，那个世界的大门就敞开了。说点旧事。我与傅海峰是同乡。傅海峰的父亲傅铭英先生是归侨，家乡*的羽毛球教练。90年代就开始在县里*挑条件好（多是瘦高颀长之辈，男女不拘）的孩子参加训练，同班一对个子高挑的双胞胎姐妹被选去了，早上五点起床跑步挥拍，对体育毫无感觉的她们自然坚持不久。现在一个当了空姐一个嫁了富人，这是后话。她们聊到这段日子时说，就是不喜欢啊。太苦了。大部分人在这过程里被淘汰掉了，或者主动放弃了。留下来的人，功底犹在。某一年我回老家打球，被一个全身篮球装备的胖子蹂躏得不成人形。下来后胖子说：小时候胖嘛，家里人送我去傅教练那儿练了半年多，后来就没怎么碰球了。自诩经常打球的我默默不说话。他聊到练球的日子时说，就是不喜欢啊，觉得不太好玩，篮球更好玩。有很多有条件、有机会频繁参与的人，不解其美好，不愿多费工夫在这个领域中沉潜。有很多了解它的美好的人，无法将这种美好表达出来。所以我想为许多朋友们简单说一下，“羽毛球有什么好玩的”这个事儿。其一，欣赏单个动作。我*次感受到源自羽毛球的震撼，是一个练过的小孩在我面前轻轻跃起，滞空片刻，完成弓身，抬肘，转体，挥臂，手腕突然一紧的全动作，球在高点被猛烈爆弹，瞬间落地。那种在疾风骤雨中被洗刷过一遍的清净感，对美好动作的感知，以及那种“我要抵挡住它”的英雄气，同时被激发出来。其二，领略单个动作组合成的美妙架构。几个美妙动作可以组成各种美妙的架构：搓球撤步杀的简洁暴力，杀上网的迅疾果决，拉吊结合的诡谲轻盈，假动作和后续动作的虚实相间……所有技术连贯起来并指向局势主动，这种固定套路中行云流水的衔接，让一个点的美蔓延成一个面，形成了传递羽毛球之美的，力美兼具的“画面感”。其三，研究美妙架构背后的技术原理。为什么要这么准备、判断、击球、移动？为什么要选择这个球路组合？为什么要简化这个击球动作？为什么要搏，为什么要放？从欣赏进入研究，从感性到达理性，再从门内看门外，精彩又不同了。*，热爱每个人在贯彻技术原理时形成的个人风格。这是我们之所以爱球星的理由。同样是羽毛球之巅的人物，林丹的理解与表达和李宗伟的理解与表达，不尽相同，人们大可以选取理解一致、表达近似的那个人去追随，去呐喊，去贯彻自己对美的理解，同时也可以效仿偶像，自行诠释。知友@凡夫俗子市井之徒 提议，名将之间的宿命对决也是魅力所在。宿命对决是*一点“不同风格的展示与较量”的延展，打多了，纠结久了，就成了他们命中的一部分，也成了我们命中的一部分。诚如知友@木叶 （同名ID太多无法链接到本人，抱歉）所言，参与这项运动之后发生的点滴，期间勾连起的人与事，也是你爱它，对它念念不忘的理由。于是，最初对羽毛球单纯的喜欢，可能会因为人、时间和事件的冲击和沉淀，慢慢变成深爱。*分享跑过一百三十个马拉松的麦子兄的话：世界这么大，各自做些自己喜欢的事情就好。人生已有太多的苦，如果不喜欢，何必苦苦坚持？真心热爱的事情，是不需要咬牙坚持的。克服困难跨越障碍的过程，也可以是充满乐趣的。尝试是必须的，没体验过就断定自己不喜欢，可能会错过很多有趣的事。当然，要不要尝试，也是你的选择。自由，探索，乐趣，个人。多鼓励尝试，不强求结果。很多事情，道理一致。希望你和你的朋友们都能喜欢上羽毛球。如果不喜欢，也祝愿你在其他领域收获等量的快乐。并真诚希望你在未来的某一天，也跟十五岁的我一样顿悟它的妙处，享受它带来的一切。

6.谁能详细说说羽毛球拉线的方法？两点和四点的，胜利和YY拍拉线设计的不同点。

羽毛球拉线的磅数？ 拉线分2结点和4结点之分。在四节点里就要求横线和竖线之间要差两磅。就像你看到的，拍子横向和竖向所能承受的拉力是不一样的。4结点、差两磅是为了保护拍子（在拉线过程中）。而且yy和胜利规定，它们的拍子拉线必须... 女人打羽毛球应该买什么样的牌子，拉线磅数多少？ 买个正规品牌的就可以，比如胜利、凯胜，有专门的女性用拍，一般重量比较轻。磅数在19-21磅之间就差不多。力量小的话磅数不用拉的太大。 比如我一只胜利羽毛球拍拉线横24磅，纵22磅，后来水平高了，... 可以的 只要去可以拉线的羽毛球用品店 告诉穿线师想拉的磅数 他就会帮你拆掉原来的线 拉新线 ... 哦 对了 欢迎去 【羽毛球拍吧】 在那里有很多热爱羽毛球的朋友 愿意与您一同分享羽球的快乐 ~~~~ 羽毛球高手进，关于拉线的 胜利超纳6拉多少磅好？我偏进攻，想拉25左右。各位说说纵横拉几磅，用什么线好？65ti吗？注：勿粘贴一大堆文字！ 想买个适合初学者女生用的胜利羽毛球怕！ *是拉线的补充，不要拉太高的磅数，太高的磅数不利于发力，如果楼主是打了一段时间力量还可以的话，22就很足够。 胜利的拍子一般都比较耐打，承受磅数高，*就去店里看看颜色，看喜欢哪个就可以。 又，其... 胜利亮剑09羽毛球 ★ 拉线磅数:3U 横线≤30Lbs 竖线≤28Lbs 4U 横线≤28Lbs 竖线≤26Lbs ★ 拍身长度:675mm ★ 适合对象:进攻型 2，在成功地推出胜利亮剑08之后，胜利即将推出 胜利亮剑09（VICTOR... 胜利羽毛球9100拉26磅有问题不 *不要，正如上面一位仁兄说的，如果是电脑拉线的话，真的有危险~~我曾经一个女同学的拍就因此裂了一条缝，而且就算看上去没有什么事，其实已经对牌子有损坏了，如果你不是相对比较专业的人的话，24足够了~~ 羽毛球拍，选拍及拉线? 现在许多羽毛球产品生产商都以高科技来设计与制造羽毛球用品，使球员更能享受羽毛球运动的乐趣和取得更好... 对于拍框而言，拍框的硬度越大接触球时就越不易发生变形和扭动，越能把更多的力量传给羽球，同时传递的震... 羽毛球用品店 ...店内配有高挡威克多拉线机 2、胜利羽毛球俱乐部 株洲市建设北路附近 3、在钻石路口那里，迪欧咖啡的楼下有一家 尤尼克斯的羽毛球专卖店，好像东西比较专业。 4、人民路上 五金市场谢对面 金城大厦下 有个... 怎样选择羽毛球拍线？拍线上的数字代表什么？ ...胜利、索牌、佛雷斯、波诺亚士、鹰牌等等，国外品牌里的YONEX（世界*级别的羽毛球用品供应商）、GOSEN... 6、拉线：建议初级选手到有专业拉线机，专业拉线师傅的地方去拉线，建议采用YONEX推荐的横、竖线分开... 

7.锻炼身体，有哪些锻炼动作？说说

我将我跑步前的热身运动拆解开：希望对你有所帮助。1 颈部活动 旋转 2扩胸运动 3腰部活动旋转4弓箭步 拉伸大腿5 腿伸直 下腰拉伸小腿6 活动手关节 脚踝关节去打篮球 踢足球 跑步吧去游泳 打羽毛球吧 祝你 健康 美丽 快乐

通过为什么打羽毛球胳膊第二天会肿，而乒乓球不会？，坚持打羽毛球1年后，你的人生会发生怎样的变化？，打羽毛球杀球时怎样才更好，给打羽毛球朋友的一些分享，羽毛球有啥好玩的，你能跟我说说么？，谁能详细说说羽毛球拉线的方法？两点和四点的，胜利和YY拍拉线设计的不同点。，锻炼身体，有哪些锻炼动作？说说??希望家长朋友们能够意识到体育锻炼的好处，我们本着锻炼身体、培养孩子们综合能力的宗旨，特别向您推出羽毛球综合训练课程。来吧，让我们陪伴您的孩子一同成长，使您孩子以饱满精神、积极的姿态面对未来的人生。