合肥蜀山区正规演讲培训机构，每天努力一点点也是进步，合肥演讲培训来带给你答案，不要在迷茫了，小编今天给你通过这些内容演讲的内容，过分关注结果追求完美，演讲恐惧症怎么办，即兴演讲有多难做到，帮你找回自我。

1.演讲的内容

题材深刻，主题明确，有正能量。一次上台演讲，内容构成包括：总述、故事、道理或寓意、总结。加上前面的开场自我介绍和“谢谢大家！”一共6部分。稿件内容尽量原创，因为只有自己更了解自己的创作理念，有感而发，更口语化。内容一定要深刻，感人。感人的前提是要感动自己，让自己有感受才能打动别人，*是自己的故事。

2.过分关注结果追求完美

为什么有的人演讲会非常紧张，而有的人却没有那么紧张呢？总有人在刚开始接触演讲的时候，每次上台之前，脑海里总会不停地在想：“底下的观众要是不喜欢我讲的内容怎么办？如果这场演讲我讲不好怎么办？”当我的脑海当中充斥着这些负面的想法时，就仿佛有很多小声音萦绕在我耳旁在不停地说：你不行，你讲不好的.....结果越想就会越紧张，然后对自己的能力产生怀疑和不断否定自己，接着紧张的感受就会急剧地被一直放大。这种过度焦虑的心态在心理学上叫做“瓦伦达效应”。

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3.演讲恐惧症怎么办

那么有病就会有药。至于治好治不好，那得看你能不能控制好药的分量和搭配方法啊，毕竟，是药三分毒，注意火候。讲真，我也有过演讲恐惧症，并持续了好长一段时间。人少了，或者是熟人间都是很流利的，但是人多了说话会紧张，说不出来，有时候都是带着哭音的。心跳会加速，手心会出汗，到说话的时候会磕磕绊绊，明明很想说出口的话真的很难发出声音来。大家这时候会窸窸窣窣的议论，每当这时候，我都急的不行，尴尬极了。

4.即兴演讲有多难做到

即兴组织语言，展开一段演讲，在这段时间里，最难得其实就是快速在大脑中打草稿，能列出1，2，3这样的论点，因为如果不分层，你的回答大概率是没有太强的逻辑性的，这里为什么要强调语言组织能力，因为大部分情况你看到的题目都无法提前准备，那就要以不变应万变，要学会打腹稿，平时多加强语言积累，给你一个话题，可以做快速的联想，举一些例子，来证实你的论点，那么内容会充实很多。

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