其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的14岁怎么提高记忆力 呢？那么就由小编给大家介绍一下女14岁 怎么提高记忆力 有什么药膳可以提高记忆力，如何提高孩子大脑的记忆力，如何提高弱智记忆力训练?? 。

1.女14岁 怎么提高记忆力 有什么药膳可以提高记忆力

 以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。   1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。   2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。   3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。   4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的*氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。   5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。   6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。   7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。   8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。   9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。   10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“*供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。   11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。   12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

2.如何提高孩子大脑的记忆力

多看书 多运动

3.如何提高弱智记忆力训练

培养弱智儿童记忆力十法 人的一切活动，从简单地认识、行动，到复杂地学习、劳动，都离不开记忆。记忆是人的智力活动的仓库。在智力发展最重要的弱智儿童时期，记忆具有更重大的意义。苏联心理学家维果斯基认为:学前儿童记忆处于意识中心，心理活动的各个方面以记忆占着优势地位。如果没有记忆能力，那么弱智儿童每一次都去重新认识那些已经碰见过的事物，不可能获得任何生活知识经验。弱智儿童记忆发展对学习文化科学知识有直接作用。我们在弱智儿童教育教学中，采用了以下十种方法，有效地培养和发展了弱智儿童的记忆力。 一、运用教具，形象记忆 具体形象、生动鲜明的物体，能引起弱智儿童的兴趣。激发弱智儿童情感的事物，容易被弱智儿童识记。弱智儿童在学习知识中，教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学，弱智儿童就能产生形象记忆，提高记忆能力。如:学习数的组成、加减法，知识比较抽象，教师利用教具演示、讲解，弱智儿童就能理解知识，加之弱智儿童动手操作学具，很快掌握了知识。又如:音乐课学习歌曲，运用图片或实物等教具向弱智儿童解释歌词，就会帮助弱智儿童记住歌曲内容，并达到教学目的。其它各科知识也是如此，恰当地运用不同的教具，就会使弱智儿童轻松的记忆知识。 二、开展游戏，兴趣记忆 游戏是弱智儿童最喜爱的一种活动。高尔基说过:游戏是弱智儿童认识世界的途径。的确，游戏可以巩固和丰富弱智儿童的知识，可以发展弱智儿童的语言和智力。教师把知识融于游戏之中，可使弱智儿童在游戏中学习，在游戏中记忆。如:认识水，再水中放入各色插塑玩具，先让弱智儿童进行玩水游戏，通过在水中玩插塑，让弱智儿童知道水是无色的，再让弱智儿童用小竹篓盛水，用手抓水，从而知道水会流动，弱智儿童在玩水的过程中，掌握了水的性质。又如:故事“小蝌蚪找妈妈”，教师讲述故事后让弱智儿童进行表演游戏，小蝌蚪寻找自己的妈妈在哪里，弱智儿童在表演的浓厚兴趣中记住了青蛙的外形特征和生长过程。 三、多种感官，尝试记忆 调动弱智儿童的多种感官-视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参与活动，能获得*的尝试记忆效果。如:认识纸，让弱智儿童用手把纸放水里看纸吸水，把纸放在火上烧一烧，用手撕一撕纸。通过实验，弱智儿童记住了纸的四个秘密。又如:小班认识苹果，通过看、摸、闻、尝，了解了苹果的颜色、形状、味道，*让弱智儿童画苹果，加深了尝试后对知识的记忆。 四、动作演示，准确记忆 有些知识，利用动作演示，弱智儿童就会准确理解并记忆。如:古诗《静夜思》中有一句“举头望明月”，其中“举头”一词，通过教师的动作演示，弱智儿童尝试练习，准确地理解了词意，就在以后的提问中记忆犹新。又如:看图讲述“猴子过河”，图片中一群猴子看到河对岸有许多桃子，急得抓耳搔腮，教学中可让弱智儿童学猴子着急的动作，通过模仿，引出“抓耳搔腮”这个词，弱智儿童理解了词意，就能很准确地用于讲述中。 五、善用比喻，理解记忆 在弱智儿童教学中，无论是范诵诗歌、范唱歌曲、给弱智儿童讲故事，还是舞蹈动作、体育动作、绘画技巧的示范，不但要正确规范，还要善于运用一些浅显易懂的比喻手法破解难点，在弱智儿童的脑海里留下难忘的印象。如:画金鱼的尾巴时，可告诉弱智儿童尾巴分开的叉像一片片的柳树叶，弱智儿童记住了尾巴的样子，又能较容易地画出来。 六、找准异同，比较记忆 在引导弱智儿童认识类似的事物时，可通过比较，找出异同点，帮助弱智儿童比较记忆。如:认识鸭子，可在认识嘴、脚时，出示鸡，让弱智儿童比较鸡嘴和鸭嘴的形状，鸡脚和鸭脚的样子，根据不同，明确记住鸡、鸭各自的特征。 七、发散思维，创造记忆 发散思维是思维者根据问题提供的信息，不依常规，寻求变化，获得多种答案的一种思维形式，其特点具有极大的主动性和创造性。因此可让弱智儿童多进行发散思维，创造性的掌握和记忆知识。在教弱智儿童学习知识时，要引导弱智儿童从多个角度考虑同一个问题，寻求多种答案，通过创造记忆知识。如:引导弱智儿童用“天”字组成“天气”、“白天”、“星期天”等不同含义的词。又如:认识沉浮，教师可出示大小、颜色都相同的皮球、铁球各一个，让弱智儿童想出多种区别不同材料的球的办法，让弱智儿童在发展思维中达到识记的*效果。 八、布置作业，任务记忆 积极发展有意记忆，对弱智儿童顺利进入*学习有重要意义。开始可把记忆任务与弱智儿童感兴趣的活动联系起来，以后渐渐给他们提出一定的任务，让弱智儿童有目的地记住一些东西，培养弱智儿童的有意记忆能力。如:认识长方体，除在弱智儿童寻找长方体的东西以外，还要让弱智儿童回家找一找什么是长方体的，以此加深对长方体的认识。再如:在弱智儿童园学习了儿歌或歌曲等，可让弱智儿童回家说给爸爸妈妈听，带着任务去记忆知识。 九、综合归类，逻辑记忆 在教育教学中，教师要教给弱智儿童一些方法，使弱智儿童能把新旧知识有机联系起来，在物体之间建立逻辑关系，以拓宽记忆的广度。如:认识了各种船，可教弱智儿童归类为水上交通工具，*教师引导弱智儿童把它们归类的交通工具。 十、加强复习，强化记忆 学过的知识，如果不复习，时间长了也会忘掉，为此要不断帮助弱智儿童进行复习，但复习的方式方法要多种多样，既适合弱智儿童年龄特点，又能达到强化记忆知识的目的。 总之，教弱智儿童学习掌握知识，不能死记硬背，要不断发展弱智儿童的意义记忆。同时，弱智儿童记忆力的培养，与弱智儿童观察力、注意力、思维力、想象力和口语表达能力的培养是相互联系、相互促进的，只要我们做有心人，积极开发弱智儿童的智力，弱智儿童的记忆力就会得到迅速的发展。

根据女14岁 怎么提高记忆力 有什么药膳可以提高记忆力，如何提高孩子大脑的记忆力，如何提高弱智记忆力训练??了解，其实好的记忆力也是可以是练出来的，虽然是练，但也不能盲目的去练，而是要掌握一定的科学的记忆方法。其实这类方法真的有很多，也是比较有效果的，所以说不要犹豫，赶紧行动起来吧！不懂得可以问小编，随时在线的哦