“学习压力”，顾名思义呢，就是指学生在就学过程中所承受的来自环境的各种紧张刺激，以及学生在生理、心理和社会行为上的异常反应。以下是小编为您整理的学生怎样缓解压力的相关内容。  

学生怎样缓解压力  

首先，我们从认知上应明白一个基本道理：有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现*的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。  

音乐疗法。当感觉学习压力过大时，可以停下来，调节一下。打开播放器，一边闭目养神，一边听一些轻音乐。同时，学生们可以结合“眼保健操”中的按摩手法进行结合，达到*功效。  

掌握学习时间的管理。做好时间管理，可以提升学习效率，省下来的时间可以专心攻克自己的弱势科目。专家老师表示，同学们可以采取“先理解，后归纳，抓核心，辨差异，找规律，编口诀，举一反三，巧滚雪球”的步骤来学习整理所学的知识点，将新旧知识融会贯通结合使用。  

力求提高解题速度。普通学生与学霸的差距并没有天与地般夸张，只不过考试的时候“你不会的别人会，你会的别人做得比你快，*分数比你高”。老师认为，中学生要以提高解题速度为综合考虑。  

理科需要进行“逻辑思考”，多思考，弄懂每一个公式，练就敏捷的思维。在大考前，熟悉例题、回顾错题是有必要的。文科需要提高的是“记忆力”，学生可以提高注意力，加强*兴趣，寻求适合自己的辅助记忆手段。  

中*教师如何缓解压力  

放下功利，但不能没有追求。我们身为教师，特别在乎面子。每年的年终考核和奖励，被教师看的很重，荣誉感压的大多数老师喘不过起来。想想看，只要有评比，就有差距，我们兢兢业业劳作，没必要为了一张荣誉证书搞得自己精神衰弱。只要学生真正的能健康成长，学有所成，自己也就问心无愧了。  

有规律生活，学会保养身体。很多教师由于长期伏案工作，或者长年累月的不知不觉吸食粉尘，也许会因为长久站立，坚持长年累月的讲课，总之身体会出现各种慢性疾病。身体是革命的本钱，千万别透支自己的身体，否则，你会身心俱疲。一定要学会按时休息，坚持锻炼，不熬夜，有规律的生活，保持良好的身心状态。  

接触新事物，学习提高。师者，传道授业解惑也。身为教师，须与时俱进，学习现代的教育教学理念，争取与自己的学生时常沟通交流，不能出现代沟，更不能有极大的冲突，不然严重影响自己的工作心情。另外，多看看一些书籍或杂志，不一定是教育教学方面的，也可以是生活类杂志，增长自己的见识。比如《读者》、《意林》、《当代青年》等等。  

如何减轻学习压力  

学生本人应该树立学习信心，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳;课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经;或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。  

只有保持健康的身心，才更有利于夺取*的考试成绩。勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。  

学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。  

高中生如何缓解心理压力  

首先，作为家长，就应该有个带头作用，所以，高考越近，家长越不要紧张，当成平常考试一样，让孩子自己处理，不要过度干预孩子的计划、心理。这或许在你自己眼里是在关心，可在孩子眼里就是施压。  

营养跟上，这或许是所有家长都能做到的，高考作为关键性的一考，十几年奋斗只看那几天，所以，为了高考孩子不管是精神压力还是身体压力都是很大的，所以，此时家长就应该给孩子把营养跟上。  

像平常一样，该休息就休息，该带孩子旅游就旅游，不要因为高考将至而放弃掉所有孩子渴望的项目，这在孩子眼里就是：高考考好了才有权利去玩，这样又无疑增大了压力。  

与孩子多交流，做朋友，而不是用家长身份来吩咐。多和孩子交流，了解他的感受，从根本上良好的引导孩子的想法，让他在心里觉得高考并非那么重要，考差了就一辈子失败了的想法。