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总算清楚为什么见人说话紧张

日期:2019-09-10 15:18:38     浏览:396    
核心提示:为什么见人说话紧张?每当我们要在公共场合演讲或者是与陌生人交往的时候会发现自己突然大脑一片空白,并且说话开始没有条理起来,有时候声音也很小,这些缺点让我们十分郁闷,也想要改掉这些缺点,不过要从何做起呢?今天我们就分享一些能够克服紧张情绪的方

为什么见人说话紧张?每当我们要在公共场合演讲或者是与陌生人交往的时候会发现自己突然大脑一片空白,并且说话开始没有条理起来,有时候声音也很小,这些缺点让我们十分郁闷,也想要改掉这些缺点,不过要从何做起呢?今天我们就分享一些能够克服紧张情绪的方法。

为什么见人说话紧张

 

正视这种紧张感

不要害怕,不要多想。说话的时候,不要老是想着说错话了怎么办、会不会自己的话让人生厌、会不会得罪了谁。你为什么会紧张呢?就是因为你想的太多,把说话想的太复杂,这才真正叫“世上本无事,庸人自扰之”。你越是想的多就越是紧张,本来只是说话,久而久之就会影响你的性格,让你变得胆小,也许你不承认,可事实就是你变得胆小了。

 

要多锻炼说话

要是情况不允许的话,你可以自己制作一个情景去模拟你当着很多人说话。首先找一面大镜子,对着镜子说话 观察自己说话时的表情和动作 并且把自己想象成是在众人面前做演讲 要慢慢的对着镜子调节自己的表情与动作 慢慢的紧张的心理会减轻点。

 

做好自己,不要揣度他人

害羞着太过于在乎他人的想法和评价,总会揣摩他人的思想,别人时怎么看他的,在他人的心目中自己到底是怎么样的,这一方面是因为害羞者不够自信的缘故,另一方面也说明内向者过于在乎他人的看法。这样不停地研究别人的心思,无形中就会失去自我,成天活在忐忑和不安中,窝窝囊囊,又哪有时间提升自己的能力。又怎能做好自己分内的工作。

 

学会担当

有责任心的人会让人信服的,要觉得自己是有让人信服的能力。不用太在意别人的看法,做好自己就行了。相信自己,别总是觉得大家都想害你,被害妄想症类型的人活的会很不开心,人生不过百年,多给人个微笑吧。

 

当然不是每个人都适用于每一个方法,所以每个人都会有适合自己的方法。所以找的你合适的方法,多次使用你会发现越来越有效,这就是缓解紧张的习惯效应产生的影响。所以坚持下去效果会更好

 
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