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1.早餐要不要吃些粗粮

很多人信奉食不厌精的概念，认为食物越精细越好。但是如果饮食过于精细，就会出现两个问题：微量元素减少和肠道问题。近代便秘的人越来越多，主要是因为这方面出了问题。因此，在主食的选择上一定要特别注意。主食不应仅以米饭和白面为主，还要增加粗粮和杂粮的摄入。这样的组合可以让食物缓慢释放能量，延长能量补充时间。主食应偏向选择糙米、五谷杂粮、小米、燕麦、红薯、玉米等粗粮。

2.吃早餐是不是起床就可以吃

吃早餐不是越早越好。生活中，有些人习惯于早上五六点起床，然后马上吃早餐。他们认为这样可以节省时间，可以及时提供营养。然而，事实上，过早吃早餐对你的健康不利，可能会伤到你的肠胃。建议早上起床后，喝一杯温水，补充身体所需的水分，同时刺激肠胃，促进排便，然后隔30分钟吃早餐。

3.正宗早餐培训机构教的技术怎么样

想要开一家早餐店，新手店主一定要选择合适的经营品类，根据当地人的口味和习惯，选择合适的品类作为店铺经营项目。现在网上也有很多早餐制作视频和教程供大家学习。通过系统专业的学习，选择一家正宗的早餐技术培训公司是非常有必要的，技术是早餐店经营的关键。学习油条、油煎、包子、酱香饼的学生也可以根据当地人的饮食习惯经营自己的早餐店。

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