维他命你的美丽必需？

现在的事实是：一些白领饭可以不吃、水果可以不要，而维他命药丸每顿必不可少——这就是“维他命时代”的消费现状。

维他命，英文Vitamin，其中Vita的本义就是Life(生命)的意思。人体约需40-50种营养素，包括9种氨基酸，1至2种脂肪酸，多种无机元素和13种维他命。

改善油性皮肤·维他命A

维他命A具有保护皮肤与黏膜表皮细胞的作用。缺乏维他命A，会引起夜盲症、干燥性眼炎、角膜软化症、喉咙干燥、支气管发炎等，皮肤变得干燥、皮脂汗腺分泌减少，毛囊角化，头皮屑增多，表皮变得又厚又硬，容易长青春痘、肿泡或是皮肤变粗，会导致头发干燥断裂，皮肤也因而缺乏抵抗力，自我保护功能消失，容易造成其它疾病，相对的也会使面疱治愈的进度变得迟缓，许多难治而易发的顽强面疱，常常是属于这种状况。

强化脑力·维他命B群

维他命B群中的胆素、肌醇，有镇定中枢神经系统作用，因此能安抚经前焦虑与易怒。

维他命B1

有助于人体将葡萄糖转换为能量或将多余的糖转为脂肪储存，可以治疗软脚病，也能防止神经炎。缺乏维他命B1时，体内的糖便无法有效燃烧，将会容易疲倦、无精打采、健忘、思绪混乱、消沉，性情也会改变，容易与人争执，引起消化不良和便秘，还会引发各种神经炎。缺乏维他命B1的女性，肌肤会失去光泽，皮肤容易过敏，引起皮肤炎。

维他命B2

如果缺乏维他命B2，眼睛会畏光、发痒、充血；舌头会呈绯红色或紫色，原因是维他命B2的缺乏造成污浊的血液淤积在味蕾中，嘴角也会裂开。皮肤会出现肉眼可见的微血管，双颊颜色会特别红，对于日光的照射容易引起过敏，也是罹患日光红斑与日光湿疹的原因。

维他命B3（俗称“烟碱酸”）

主要功能是帮助新陈代谢、降低胆固醇。缺乏时，舌头上会细菌滋生，会有口臭，口腔发炎，还会产生贫血和消化不良，因为胃部无法分泌足够的消化酵素、消化液及胃酸。长期缺乏维他命B3会变得懦弱、不安、多疑、失眠、焦虑、忧郁等心理上症状，皮肤会出现类似日晒的灼伤，一晒到太阳就更恶化，接着皮肤变黑，干燥、脱皮。

维他命B5

又称为泛酸，负责将糖或脂肪转化为能量，以供给每个细胞赖以活动的能量。也能增加防卫力防止体内蛋白质遭破坏、避免骨骼中的钙质流失等。缺乏泛酸时，人体内血糖会过低，容易感染疾病，也是造成过敏的主要原因。维他命B5可以刺激细胞再生，帮助伤口愈合并能减少色素沉淀，治疗日晒引起的发炎，增加皮肤的活力等。

维他命B6

它是人体肠内所合成的维他命，具有镇静神经的功效。如果缺乏维他命B6，会导致肌肉紧张，出现衰弱、行走困难、贫血、掉头发等症状，也可能出现抽筋、神经异常等情形，在皮肤上则会容易引起脂溢性皮炎、湿疹、冻疮及过敏性荨麻疹等问题。维他命B6也是女性的良伴：适量的维他命B6可帮助调节许多经前症状，如情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、易怒、嗜糖与疲劳。

本文转载自：橘子舍美容网