吃一顿好的早餐，是非常重要的事情。尤其是对身体发育的考生来说，更能带来意想不到的效果。但是在吃早餐时，也是需要注意选择的，不然就达不到效果。下面就来告诉你*期间不能吃哪些早餐!  

1、冰冷的蔬果汁  

尽管许多家长想给孩子早上喝一杯蔬果汁,虽然它可以直接提供营养和清理体内废物,但大家容易忽略一个最重要的关键,那就是孩子的体内需要一个温暖的环境,才能保证氧气运输、营养供应。  

所以在吃早餐的时候，不要让孩子喝冰冷的果汁，冰咖啡，冰牛奶等等。这容易让孩子觉得不舒服，让身体越来越虚弱。毕竟吃早餐要吃热的食物，才能保护胃气。  

胃气在中医理论中其实是广义的，不仅仅是指胃这一器官，它包含了脾胃的消化吸收能力、肌肉功能。早上人体的肌肉、神经和血管也处于收缩状态。如果在这个时候吃冷的食物，会使身体各个系统更加收缩，血液流动也会更加的困难。  

食品专家建议:早上的*餐，应该是吃热粥、热燕麦片、热豆腐、热豆浆、芝麻糊等，然后搭配蔬菜、面包、三明治、水果……  

2、太辣的食物  

同样的原因，早晨的肠胃应尽量避免受到刺激，太辛辣的食物显然伤胃，这绝对是早餐的一大忌。  

辣椒或者是胡椒会刺激食道内壁，导致孩子胃不舒服，增加胃部压力。  

3、西式早餐  

孩子吃这种高热量的早餐，很容易导致肥胖，而且油炸食品长期食用也会对身体带来伤害。西方的早餐，午餐和晚餐都必须吃低热量的食物。  

另外，这种西式早餐存在营养不平衡、热量较高的问题，往往缺乏维生素、矿物质等。  

如果选择西式作为早餐，应该添加水果或蔬菜汤等，以保持均衡的营养。  

4、剩菜及熟食卤菜  

很多人早上急急忙忙起床，然后用前一天晚上剩下的食物给孩子们做早餐。  

这是一个非常糟糕的情况，食物经过一夜的储存，冷硬不说，更重要的是微生物会让它发生一些变化，滋生了细菌，很容易让孩子“病从口入”。  

此外，有些家长为了节省时间或者为了方便，将熟食卤菜当做孩子的早餐，这显然是不好的习惯。百分之九十的熟食在食用前需要加热，这也是为了防止细菌传播。