宁波庄桥街道有哪些少儿篮球培训学校，现在宁波少儿篮球培训的覆盖面很广，小编从这几点少儿篮球训练的佳时间，打篮球的安全小常识，家长对学习篮球的误区，打篮球基础，打篮球的方法，打篮球可以锻炼身体吗，少儿篮球的训练怎么安排带各位读者朋友来了解下。

1.少儿篮球训练的佳时间

24小时里面每天的8点-12点，14点至18点是人体一天里面肌肉耐力和力量，速度*的时间段，也是青少年体力最充沛的时间点，每天的训练时间在1~1.5个小时为*的状态，具体的根据个人的体力和身体情况适量调节。

2.打篮球的安全小常识

篮球是一项对抗比较激烈的一项运动项目，偶尔受伤也无法避免。建议大家几个防护的小常识：首先要注意的是充分发热身，特别是脚踝和膝盖的充分拉伸。不宜留长指甲，指甲过长很容易手指头受伤，其次是大量出汗时不宜大口喝水，体内钠钾不平衡，电解质流失，很容易导致抽筋。不宜过量运动，感觉到体力不够的情况下不要强行运动

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3.家长对学习篮球的误区

误区1：家长认为孩子平时在学校运动量大，足够了。其实少年儿童每天应该保持有60分钟左右的中等或者是剧烈强度的体能运动才能满足孩子在生长发育方面的的时间和强度。误区2：学习才是*位。孩子的课外训练，明智的家长首会选择打篮球，因为打篮球锻炼能提高独立生存能力，提高体质与自信心与提高情商和提高与人沟通的能力还有提高团队协作的能力。

4.打篮球基础

打篮球的基础也就是基本功，基本练的越早也是有很大的好处的。锻炼身体的灵活性和协调性还能锻炼人的判断能力和处理能力以及还有团队协作能力，好处就不多说了，有过篮球经验的人都懂。篮球的基本就是熟悉球性以及掌握一些基本的技巧，为以后做铺垫。

5.打篮球的方法

打篮球是一项高对抗，高强度的一项体育运动，要说打篮球的方法没有绝对的答案，最重要的是把基本功练好，加强对篮球的掌控力，和控球的稳定性还有运球的速度和掌控，把这些基本练好，加上平时也要多进行一些练习，*有专业的人给你指点，次数多了自己慢慢积累经验。

6.打篮球可以锻炼身体吗

至少在我身上是有效的。体现在我*长跑基本都是垫底的，高中*有开始打篮球之后长跑成绩在同龄人中保持较好。打球练肌肉可能针对性不够，但对体力的锻炼，耐力的培养应该是有积极作用的。享受打球，你会在不经意间得到很多。球场上能学到的东西真的很多，有的道理是书本上锁领悟不到的。

7.少儿篮球的训练怎么安排

打篮球可以通过科学的训练和饮食去提高身体素质和运动能力，首先做一个运动之前的拉伸和热身运动，然后就是一些比较基础的脚本训练，热身之后就可以进行篮球基本功的训练，拍球，拨球和绕球还有各种运球的训练（运球有占很大一部分的训练，各部位的运球）还有就是控球训练。

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