我们的周围，已经有越来越多的人加入健身的行列，城市里的工作压力，学习压力早已透支了我们的健康。健身可以帮助我们快速恢复一天的疲劳。下面分享了一篇健身教练在健身过程中作用，来看看吧。  

健身教练在健身过程中作用  

帮助你做出正确的动作  

没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。  

这时如果有教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。  

帮你控制训练强度  

一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题，有经验的教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。  

刺激你坚持目标、持之以恒  

健身的敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後，要维持定期定量的运动就越来越难。教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?  

帮你制订个人化的训练内容  

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想达到的目标也不同。教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你身体的改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。  

即时给你正确的知识和意见  

网上网友的各家说法纷纭，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。  

健身教练需要掌握的技能  

要掌握的知识和技能有：氧健身操、有氧舞蹈、踏板、动感单车、搏击、普拉提、瑜伽。  

健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。  

因为教练要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如，为让健身运动达到效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。  

针对不同的人，制定出不同的训练方法。但同时，健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分病后或术后恢复进行一定指导，但不能取代医生的治病功能。  

健身教练健身过程中注意事项  

随时注意学员的身体状况  

运动就是不停地挑战自己，既然是挑战，那就有可能会挑战失败，万一挑战失败了，我们就是学员的保险丝。所以当学员快要坚持不住的时候，或者学员有可能过度训练的时候，要及时喊停。  

注意与学员的距离  

很多垃圾健身教练会借着指导的机会吃豆腐，这是非常没有职业道德的。不仅仅是生理上的距离，心理上也要保持距离，不要整天说些轻浮的话语，而忘记了本身的目的是锻炼身体。  

督促懒惰的学员  

很多人习惯了安逸，只是出一点点汗，远远没达到身体的极限就嚷嚷着不行了。作为健身教练，我们的目的就是要让学员们付出努力并得到回报。不可以顺从他们的心意而让他们偷懒，一定要鼓励督促学员坚持下去。  

注意学员的心理状态  

没有多少人的生活会只剩下健身，大部分人都需要生活工作。如果某天心情低落，要及时安抚他们，如果某天动力十足，就要鼓励他们多做些运动。学员的心情与运动效果息息相关，要时刻注意着。