成都恺酷街舞工作室--少儿街舞培训班

1、舞蹈特点:动感时尚的少儿街舞能采用较适合少儿跳的街舞音乐和节拍,将目前较流行的街舞,结合孩子们的特点进行有选择的动作编排,节奏欢,简单易学。

2、教学内容:街舞的基本动作、基本动律和基本步伐练习,街舞动作组合一套。

3、教学目标:少儿街舞是训练以小肌肉群的运动,它很好地弥补了其它健身项目的局限,使锻炼*全面,锻炼舞者的动作协调性和舞感,以及肢体灵活性,提高协调能力。少儿街舞不仅令孩子热情澎湃,增强少儿健康的体魄,挖掘少儿的才艺潜质。让孩子们保持思想敏捷,克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆的性格。

4、招生对象:3-12周岁少儿(男孩、女孩).

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一、

由我国体操管理中西健美操协会举办的街舞大赛,标志着街舞运动开始从民间走向竞技大舞台并即将于国际大赛接轨。但由于大赛才开始举行了两届,街舞水平与国外相比较有很大的差距,体育主管部分与街舞界对街舞比赛的设项与裁判工作有很大的分歧,体育主管还缺乏街舞专业知识。

1、 街舞健身价值的主要因子有5个:健心因子、健身因子、艺术因子、健美因子和时尚潮流因子,各个因子的相对重要性不同。可见,健心、健身、追求艺术、健美和时尚潮流是参加街舞锻炼可以得到的价值。

2、影响我国街舞运动发展的主成因子有5个:物质、精神支持因子,内外交流因子,项目特征因子,立项因子,传统文化因子。

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二、

要有个健康的身体,要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的,所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好,要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法︰

1、手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。4--8组,每组20--70个,时间间隔不要超过3分钟。2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐,2--5组,每组20--40之间,这种必须是要手和脚一齐起来的,也就是说你起来之后身子是V字形状。

2、腿部力量训练。蹲跳(蛙跳),是负重(一般10公斤)也就拿点东西,每次20-40个,两组跑步,一次,一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑,这也是锻炼耐力的一个方法。