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总算知道怎么克服说话紧张

日期:2019-10-10 15:24:47     浏览:4    
核心提示:很多人都会对上台演讲有恐惧感,即使是天天给学生上课的老师们,刚开始第一节课,都会有恐惧感,说话紧张,只是他们练习多了,最后能把上台教学当成了一种乐趣,那么,怎样才能做到说话不紧张呢,怎么克服说话紧张呢?一起来看看。 克服恐惧心理很多时候,人

很多人都会对上台演讲有恐惧感,即使是天天给学生上课的老师们,刚开始第一节课,都会有恐惧感,说话紧张,只是他们练习多了,最后能把上台教学当成了一种乐趣,那么,怎样才能做到说话不紧张呢,怎么克服说话紧张呢?一起来看看。

怎么克服说话紧张

 

克服恐惧心理

很多时候,人们的恐惧心理,都是自己给自己施压,越想躲避,就越恐惧,那不如把这个当成一件再普通不过的事情,别人也不会那么盯着你看,你也没有那么引人注目,而且,你越害怕,所要表达的内容就越不完整,观众更想从你的演讲里学到东西,所以,你只要把你会的东西安装平时那样子讲出来就可以了。要坚信人人都可以成为一个出色的演讲者,只要经过无数次的上台练习

 

增强自信心

其实没有什么大不了,对自己要有信心,任何困难都会过去的。当我们对周边或自己有一些强迫的高要求时,想想大家是怎么过的,也跟着一起随波逐流。这个时候不要对自己太苛刻,对别人宽容一些,对自己也宽容一些。要相信世界会越来越美好,对自己与周围的人充满信心。

 

找出紧张的源头

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服紧张。

 

保持感知渠道畅通

第一次见到某些人时,无论他们有意还是无意,总会向我们传递某些信息。我们会立即给观察到的人打上标签,比如他们有钱、贫穷、条理清楚、邋遢、善于倾听、容易分心、粗鲁无礼、周到体贴、兴高采烈、自以为是等等。重要的是让新信息甚至可能相互冲突的信息进入脑海。要想获得一幅尽可能广阔的情景,就不能仅因为自己的决心已定,或者觉得已经了解了对方,就不让多余的信息进入。人是个复杂的综合体,“知觉过滤器”能加工的信号越多,得到的情景就越完整。有了开明的态度,我们的感觉就能最终从那些第一印象上移开。

 
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