有的人一到人多的场合就会说话紧张，跟陌生人说话紧张，不知道该怎么办好，自己也向克服但是找不到原因，不要担心!今天本文来教你一些方法吧!

克服恐惧心理

很多时候，人们的恐惧心理，都是自己给自己施压，越想躲避，就越恐惧，那不如把这个当成一件再普通不过的事情，别人也不会那么盯着你看，你也没有那么引人注目，而且，你越害怕，所要表达的内容就越不完整，观众更想从你的演讲里学到东西，所以，你只要把你会的东西安装平时那样子讲出来就可以了。要坚信人人都可以成为一个出色的演讲者，只要经过无数次的上台练习。

不要过高估价对方

不要认为自己不如对方，甚至一无是处，应当多想一想自己的长处，同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强，进而达到消除和缓解紧张的目的。“在大众场合或自己比较在意的对象”交往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，尝试把对方看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在，不再拘束紧张了，当然你的惧怕心理也就会自然消除。

不要关注别人的赞许

当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。

保持感知渠道畅通

*次见到某些人时，无论他们有意还是无意，总会向我们传递某些信息。我们会立即给观察到的人打上标签，比如他们有钱、贫穷、条理清楚、邋遢、善于倾听、容易分心、粗鲁无礼、周到体贴、兴高采烈、自以为是等等。重要的是让新信息甚至可能相互冲突的信息进入脑海。要想获得一幅尽可能广阔的情景，就不能仅因为自己的决心已定，或者觉得已经了解了对方，就不让多余的信息进入。人是个复杂的综合体，“知觉过滤器”能加工的信号越多，得到的情景就越完整。有了开明的态度，我们的感觉就能最终从那些*印象上移开。