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终于知晓说话紧张是天生吗

日期:2019-10-10 16:01:17     浏览:12    
核心提示:说话紧张是天生吗?很多人在跟别人通过语言交流时,说话紧张,存在障碍,特别是在陌生场合和陌生人交流,突然就紧张起来,导致语无伦次,表达不清,这通常是一种不自信的表现。那么,有什么方法解决呢? 告诉自己紧张是正常的很多时候,在公众场合发言时,很

说话紧张是天生吗?很多人在跟别人通过语言交流时,说话紧张,存在障碍,特别是在陌生场合和陌生人交流,突然就紧张起来,导致语无伦次,表达不清,这通常是一种不自信的表现。那么,有什么方法解决呢?

说话紧张是天生吗

 

告诉自己紧张是正常的

很多时候,在公众场合发言时,很多人都会有不同程度的紧张。即使经验丰富的人,也难免会有些许的紧张。发言时,应该告诉自己紧张是正常的,不紧张是不正常的,带着紧张,开始自己的发言,在发言的过程中,不妨放大声音,逐渐专注于自己发言的内容,并且尽可能地注视你的听众,不知不觉间,紧张早已不在,你也会惊喜的发现自己成功地结束了发言。紧张并不可怕,我们不要自欺欺人的告诉自己不紧张,越这样,越紧张。不过,在发言前做做深呼吸,用目光正视每一个听众,这样会让自己轻松些,紧张的程度会降低。

 

树立自信心

不断提醒自己,你和别人都是平等的,别人是在用心聆听你的话语,不论你说的怎么样,他都能理解你的意思,并且尊重你的观点。在交流的过程中,不断地提醒自己,你说的很好。

 

说话要有条理和逻辑性

想要提高这方面的技巧,就要多关注自己说话时用到的关联词语,只会用“然后”、“其实”“但是”这些词是不够的,就跟写文章一样,无端地重复是没有意义的,会让人失去兴趣,不管你的话语到底有没有道理或者有没有条理,用好关联词的最好的效果就是会让人觉得你说话貌似有逻辑,能注意接下来你会说什么

 

学会如何进行心理调节

现代人工作、生活、恋爱过程中的烦恼是难以避免的,这是很现实的问题,将不良情绪不断压抑在心理是危险的。情绪不良时,我们应尽量对不良情绪或者说压抑情绪进行心理疏通与宣泄,比如说与朋友聊聊自己的困扰,或者说旅游散步,进行娱乐休闲等。遇到比较强烈的刺激时,也不妨强烈的把自己的情绪发泄出来,比如说大哭。有专家指出;痛哭也是一种自我心理保护机构,它能把不良情绪得以宣泄和分流,所以哭后心情自然会畅快一些。困难时要积极点、失败时要多看自己的出色面,要有信心,坚信自己的力量。这样有利于理清思路,克服困难,走出逆境。

 

当然,除此之外,我们还听过很多缓解紧张和害怕的方法。比如深呼吸,喝口水,心理暗示等等,究竟这些方法好不好用,适不适合自己,你只有用过了才知道,尝试过了之后才知道哪种方法适合自己。大胆尝试吧!总之,关于紧张和害怕,有一条是屡试不爽的,那就是多讲多练,熟能生巧,功到自然成!

 
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